孕妈妈如何预防妊娠纹方法一：预防妊娠纹最有效的方法就是不要快速发胖。孕妈妈在怀孕期间的体重应该逐渐增加。

孕期饮食要适量，尤其是孕中后期。控制脂肪和碳水化合物的吸收，多补充水分、蛋白质、纤维、维生素等，不仅可以控制体重，还可以减少妊娠纹的机会。

孕妈妈如何预防妊娠纹方法二：勤按摩、保湿

中医和西医都认为，孕期按摩对预防妊娠纹有很大帮助。按摩时力度要适中，可以选择适合自己体型的乳液、按摩霜或妊娠霜。

孕妈妈如何预防妊娠纹方法三：补充胶原蛋白

孕妈妈首先应该调整胃肠吸收能力，尽量多吃富含胶原蛋白的食物。只有胃肠吸收良好，吃的食物才有效。

另外，含有胶原蛋白的食物也要适量吸收，植物性食物尽量吸收，比如黑木耳、银耳、秋葵等。

孕妈妈如何预防妊娠纹方法四：适度运动有帮助

锻炼有很多好处。除了促进身体习惯的改变外，还可以防止体重过度增加，在孕期保持良好的体重。另外，通过运动使皮肤适度扩张，可以减少纹理的发生，有助于预防妊娠纹的发生。