恶心呕吐，无法进食

日常饮食可以以少食多餐的方法为主。如果饭后呕吐，应在呕吐后再进食。注意多吃有利于胎儿发育特别是胎儿大脑发育的食物，如蛋、鱼、肉、奶、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等，保证蛋白质等各种营养素、维生素和无机盐。充足的摄入量。饮食宜清淡，尽量不吃过重、过油腻或有特殊气味的食物。饼干、面包和饼干等食物可以减轻孕吐的不适。吃完零食后，等待大约一个小时再喝水。

有些准妈妈对某些食物的气味非常敏感，一闻到就会感到恶心。因此，最好远离那些食物，避免接触它们，比如油烟味、油漆味、汽油味、鱼腥味等。

失眠

由于害怕分娩疼痛而过度紧张和恐惧是准妈妈失眠的常见原因。准妈妈白天可以适当锻炼身体，散步、听音乐、睡前喝一杯牛奶，学会好好调整睡眠。切记不要滥用镇静剂等药物，以免影响胎儿智力和身体发育。

每晚10点左右，用温水泡脚，促进睡眠，逐渐建立人体生物钟的正常节律。

四肢无力，容易疲劳

疲劳的感觉主要是体内黄体酮增多所致，而黄体酮有镇静作用。另外，怀孕初期新陈代谢加快，所以你可能会感到疲倦，有时会控制不住自己想马上睡觉。少吃或不吃生冷、难消化的食物。怀孕初期适当减少运动量和工作，充分休息。补充更多的电解质可以减轻头晕和四肢无力的症状。