孕妈妈的情绪很敏感吗？无非是因为莫名的事情而伤心难过，心情起伏。

1.为什么孕妈妈的情绪如此敏感？

怀孕反应以及怀孕后社会角色的变化很容易导致孕妈妈产生不同的心理反应。

生理因素：怀孕后体内激素发生很大变化，如黄体酮、雌激素、绒毛膜促性腺激素等激素的变化，会引起孕妈妈食欲、乳房和生殖系统的变化。身体的变化还会影响孕妇的情绪状态，尤其是有不良孕产史的高龄妈妈，更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。

心理因素：部分孕妈妈精神压力较大，保护胎儿的意愿明显增强。随着孕妈妈年龄的增加，孕妈妈的负担也越来越重，造成行动不便。临产时精神压力增大，还会导致情绪抑郁、焦虑、烦躁等。

除了以上两个原因外，孕吐、经济压力、家庭关系、吃不下、睡不着等都是导致孕妈妈情绪变化的原因。作为家庭成员，应该理解孕妈妈的情绪变化。家人要体谅孕妈妈，帮助她解除忧虑和不安。

人们常说“母子相连”。尤其是当孕妈妈心情不好的时候，胎儿也会焦躁不安，就像能感受到孕妈妈的情绪波动一样，这样不利于胎儿和怀孕的健康发育。该死的健康。

2、怀孕后如何调节情绪？

1、怀孕初期：积极调节情绪

孕早期孕吐、食欲变化等早孕反应，再加上孕激素变化的影响，会使孕妈妈情绪丰富，容易出现兴奋、焦虑、怀疑，甚至精神紧张。

孕妈妈要注意自己的情绪，注意是否注意力不集中、睡眠不好、容易疲劳、极度烦躁、持续抑郁、无缘无故流泪、发脾气等。应多与家人沟通，必要时寻求医生的帮助。有很多方法可以改善心情，例如去购物。

2、孕中期：养成规律的生活习惯

早孕反应消失，身体已进入妊娠状态。这时，孕妈妈的情绪也会好转，这个阶段也是胎儿成长的重要阶段。孕妈妈应尽量养成规律、健康的生活习惯，合理安排每天的工作、运动和休息，做到劳逸结合。

孕妈妈可以坚持练习孕妇瑜伽或体操。这些练习有利于放松，也有助于自然分娩和产后恢复。

还可以多听一些舒缓的音乐来丰富自己的生活，也可以做一下胎教。还可以多和准爸爸聊天，一起购买婴儿用品，这样不仅可以改善心情，还可以增进夫妻感情。

3、怀孕后期：缓解压力，为分娩做好准备

到了孕晚期，孕妈妈的腹部变大，腿脚容易出现水肿，腰部容易感到疲劳，活动起来更加困难，睡眠也会受到影响。孕妈妈这个时候要学会照顾自己！

仍在工作的孕妈妈在工作休息时应多起身走动，坐着时使用垫子缓解腰部压力。