饮食、运动、休息、排便是老年人保健的重点。同时，注重老年人的心理护理。老年人容易受到孤立和孤独的影响。家人和照顾者要给予足够的照顾，让老人感到温暖和安慰。

尊重和关爱老年人，让他们过上幸福安定的晚年生活，是社会进步和文明的又一体现。照顾老人应该与照顾成年人不同。家属或照顾者首先了解老人或老年患者的特点，从护理保健的角度出发，可以让老人感到快乐，减轻他们的痛苦。这就需要家属和照顾者掌握以下几点：

了解老年人具体的衰老特征，如视力、听力、行走能力、睡眠、食欲等，以便采取有针对性的措施。

对衰老或疾病的观察必须细致、及时、全面。老年人各系统都有不同程度的衰老，多种疾病往往并存，往往描述不清。只有通过仔细观察和全面体检，才能掌握全局，采取正确的护理措施。

饮食、运动、休息、排便是老年人保健的重点。同时，注重老年人的心理护理。老年人容易受到孤立和孤独的影响。家人和照顾者要给予足够的照顾，让老人感到温暖和安慰。

老年人饮食卫生

老年人的消化道和身体所有组织一样，不可避免地会发生变化：牙齿松动或脱落、味蕾不太敏感、吞咽不方便、胃壁和胃部肌肉逐渐失去原有的功能。功能并且无法正常工作。产生活性消化液不足，小肠液、胰液和胆汁的分泌减少，大肠蠕动减少等。上述变化会导致老年人表现出食欲和食量减少，容易出现腹胀和便秘，甚至减肥。因此，老年人应照顾好胃肠道，注意饮食卫生：

注意保护牙齿，少吃甜食，早晚刷牙，发现牙齿不好及时修复。

合理饮食，多吃富含纤维的食物和水果。一方面可以强化牙齿的咀嚼能力，另一方面可以减少便秘。

食物应尽可能煮熟，使其具有最佳的色、香、味，同时保持一定的水分。避免单独吃饭，多和孩子一起吃饭，这样可以增加食欲。

注意按时吃饭，晚餐不要吃得过多。

适当的运动可以增加全身血液循环，增强胃肠蠕动，从而增加食欲。

一旦出现胃肠功能障碍，特别是症状持续两周以上，如腹泻、便秘、疼痛、呕吐、黑便、便血、体重减轻等，应及时就医。

养成定时排便的习惯。注意大便颜色，不要乱用泻药，不要吸烟、饮酒过量。