避免使用硬毛牙刷。老年人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬毛碰撞造成牙龈外伤，导致牙周病。

其次，避免暴饮暴食。老年人胃肠消化功能降低，暴饮暴食会导致上腹部胀满，影响心肺的正常活动。另外，消化食物时，大量血液集中在胃肠道，导致心脏和大脑的供血相对减少，很容易诱发心肌梗塞和中风。

三大禁忌包括过量饮酒。过量饮酒会使血管扩张，血压下降诱发心绞痛，或因血压突然升高而引起脑出血。

四忌吃太咸的食物。老年人吃盐过多，会使循环血量增加，肾脏排钠功能减弱，从而导致血管收缩、血压升高、心脏负荷增加，甚至诱发心力衰竭。

5.避免睡在弹簧床上。睡弹簧床会使老年人身体中部下垂。虽然身体上部肌肉可以放松，但下部肌肉却绷紧，很容易加重患有腰肌劳损、骨质增生、颈椎病的老年人的症状。

六忌：久坐后突然站起来。如果老年人久坐后站起来太快，脑血量就会相对减少，造成暂时性脑缺血，出现头晕、头晕、心慌、容易跌倒、意外外伤等。

7.避免洗澡过于频繁。老年人皮肤变薄、出现皱纹，皮脂腺萎缩。洗澡过于频繁，容易使人疲劳，使皮肤因缺油而干燥。如果再次使用碱性或酸性肥皂，会刺激皮肤，引起瘙痒或干裂，很容易导致皮肤细菌感染。