如果你想健康地度过夏天，生活中的6个良好饮食习惯可以提供帮助。最好的调味品：醋。夏天人们出汗较多。吃醋可以增加人体的酸性浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还具有很强的杀菌能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。多吃醋可以缓解疲劳，保持充沛的精力。最好的蔬菜苦菜：夏季高温高湿，常常让人精神不振，食欲不振。这个时候吃一些苦菜可以大有裨益。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。最佳汤番茄汤夏季多喝番茄汤，既能获取营养又能补充水分。番茄汤中含有番茄红素，具有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功能，最适合男性食用。最好的肉类食品：鸭肉。鸭肉不仅含有丰富的人体必需的蛋白质，而且可以预防疾病。根据中医“热属寒”的治疗原则，鸭为水禽，性寒。特别适合低热、体弱、食少、大便干燥、水肿等湿热内热的人食用。最佳饮料热茶热茶的清凉能力远超冷饮，是消暑的最佳饮品。最佳营养维生素E强烈的阳光、臭氧和疲劳是夏季三大健康危险因素。维生素E可以最大限度地减少这三种危险。维生素E在水果、蔬菜、坚果、瘦肉、乳制品、鸡蛋等食物中含量丰富，其中含量最丰富的是小麦胚芽。