一张好的床垫不仅能让你拥有舒适的睡眠，而且对你自己的身体也有好处。一般来说，长期不正确的睡眠姿势，尤其是不良使用床垫，会导致脊柱关节移位，从而刺激脊柱内部的神经，使神经控制的器官逐渐失去正常功能。如果床垫太硬，不仅会压迫人体背部的神经，影响正常的血液循环。久而久之，还会引起背痛、坐骨神经痛。由于压迫而导致血液循环受阻，会使人体衰老。而太软的床垫会导致身体的重量和支撑不平衡，给你留下驼背等后遗症。因此，一张好的床垫是您保护脊椎最迫切的需要。那么如何才能选择一张好的床垫呢？

购买床垫时，不要只看床上用品的颜色或价格。选择信誉良好的品牌，这样您选择的床垫质量才有保证。购买时要注意的事项：为了鉴别床垫弹性是否良好，可以用膝盖测试床面，或者坐在床角处，看看压缩后的床垫是否很快恢复原状。弹性好的床垫会被压缩后立即恢复原来的形状。购买床垫时，用手触摸不足以辨别床垫的好坏。最可靠的识别方法是躺下左右转动。好的床垫绝对不会有凹凸不平、边缘下垂或衬里移动的情况。当你躺在床垫上尝试睡觉时，好的床垫可以让你的脊柱保持自然伸展，并与你的肩膀、腰部和臀部完美贴合，不留任何缝隙。买了好床垫后，如果使用不当或者保养不好，会影响床垫的使用寿命。为了您和家人的健康，您需要了解床垫的正确保养方法：避免床垫在运输过程中过度变形。请勿弯曲或折叠床垫，更不要直接用绳子捆扎；请勿让床垫承受部分压力。如果太重，避免长时间站立或让小孩在床垫上跳跃，以免局部受压，造成金属疲劳，影响弹性；避免长时间坐在床垫边缘造成局部受压；定期翻转床垫。它可以上下翻转或从头到尾交换。一般情况下，家庭每3-6个月只需更换一次位置。除了使用床单外，最好在上面套上床垫套，既可以防止床垫弄脏，又方便清洗，保证床垫干净卫生。使用时除去塑料包装袋，保持环境通风干燥，防止床垫受潮。请勿将床垫长时间暴露在阳光下，以免床面变色。选择好床垫后，还应该注意它的保养。1、定期翻面。新床垫购买和使用的第一年，每2至3个月前后、左右或转角翻转一次，使床垫的弹簧受力均匀。此后，每六个月可周转一次。2.保持清洁。要做好床上用品的卫生工作，勤晒床垫、床垫，定期用吸尘器清洁床垫，保持清洁。如果床垫弄脏，请使用卫生纸或布吸收水分。请勿用水或清洁剂清洗。最好有使用床单或清洁垫的习惯，避免洗澡或出汗后躺在床上，更不要在床上使用电器或吸烟。3不要经常坐在床边。因为床垫的四个角是最脆弱的，长时间坐在或躺在床边很容易损坏边缘弹簧。4、不要在床上跳跃，以免单点受力过大而损坏弹簧。5有些床垫边缘有通风孔。使用时不要将床单和床垫拉紧，以免堵塞通风孔，妨碍床垫内空气流通，滋生细菌。