不管你是否还吸烟，都不能治标，只能治本。看看吸烟者在食物方面可以做些什么。

含维生素的食物

补充维生素烟中的某些化合物，会大大降低B、C、E等的活性，消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者应经常多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、卷心菜、动物油等，这样不仅可以补充因吸烟引起的维生素缺乏，还可以增强身体的免疫力。自身的免疫功能。通过划好火柴

经常多喝茶

烟雾中所含的某些化合物可导致动脉内膜增厚，并显着减少或增加胃酸分泌。茶叶中特有的儿茶素能有效阻止血管内膜的形成。壁上的积聚会增加胃肠蠕动并降低血糖和尿糖。吸烟者应经常喝茶，以减少因吸烟引起的这些疾病的发生。同时，茶还可以利尿、解毒。它还可以使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外，减少其在体内的停留时间。美容玉珠

含硒丰富的食物

经常吸烟很容易导致人体血液中硒含量低，而硒是预防癌症不可缺少的微量元素。因此，吸烟者应经常多吃些富含硒的食物，如动物肝脏、海藻、虾等。我会伤透家人的心。

含铁丰富的食物

吸烟者可适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、海带、豆类等。

降低或遏止胆固醇合成的食物

即使你也不能吹它！吸烟会使血管内胆固醇和脂肪沉积量增多，大脑供血减少，容易引起和加速大脑衰老。因此，吸烟者在饮食中应少吃含有饱和脂肪酸的肥肉，并应添加一些能减少或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼、豆制品和一些高纤维食物，如辣椒粉、肉桂粉等。水果，蔬菜等等。我不在乎她穿什么！

富含维生素E的食物

含有坚果和全谷物的食物可使吸烟者肺癌发病率降低约20%。富含维生素E的食物包括大豆油和其他植物种子压榨的油；坚果，尤其是杏子、杏仁、榛子和榛子、核桃、葵花籽和全谷物。帮助我们的未来迅速展开

-胡萝卜素

它对吸烟者的危害更大。富含-胡萝卜素的碱性食物可以有效抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆芽、苜蓿、辣椒等。吸烟者可以适量多吃。祖先们，请聆听我的恳求，