一、坐月子能不能吃常温水果？

营养师：当然可以。无论夏天还是冬天，水果都不用蒸，常温下吃就可以了！

夏天的水果有很多种。坐月子期间可以选择西瓜、荔枝、猕猴桃、桃子、木瓜等时令水果，不仅可以补充维生素，还可以加快身体的恢复。

1、荔枝：护肝补气血（空腹时不要吃太多，以免诱发低血糖）

2、猕猴桃：泌乳、退烧、提高免疫力（一天一颗就够了，不要吃太多）

3、樱桃：补血益气，保护脾胃（腰酸背痛、四肢无力的孕妇可以多吃，有很好的缓解作用）

4、橄榄：增进食欲、解毒止渴（可提高乳汁质量，让宝宝更聪明）

5、桃子：滋阴润肺（每天吃1-2个，吃多了会感到腹胀不适）

6.木瓜：消除水肿，美容减肥（含有珍贵的木瓜，有助于人体吸收营养）

二、坐月子不能吃什么水果？

1.冰水果

夏天有很多冰镇水果。如果把水果放进冰箱冷藏一下，味道会更甜。然而坐月子期间，妈妈的肠胃状况却没有恢复得很好。吃冰镇水果容易腹泻、腹痛。如果水果从冰箱中取出，可以在食用前放置在室温下。

2、凉性水果

夏季水果大多数都是性凉的，比如西瓜、芒果、梨等，这些水果营养丰富，但是不宜吃太多。肠胃敏感的妈妈如果吃了生冷的水果，不仅会影响消化，母乳喂养还可能导致宝宝腹泻。因此，哺乳期妈妈吃凉性水果后，应观察是否有身体不适，宝宝是否有不良反应。

3、热性水果

荔枝是一种热性水果。吃太多很容易导致上火。坐月子的妈妈可以少量食用。不建议一次吃太多。除荔枝外，还有山楂、石榴、菠萝、榴莲等水果。如果一次吃太多，可能会出现喉咙痛、痤疮等炎症症状。