无毒方法一：多运动。合理的运动可以加快身体的新陈代谢，有助于皮肤和肺部的排毒。第一个是快走：我们每天都要走路。只要走路时加快速度，尽量摆动、伸展手臂，就是最简单、最方便的排毒运动。它可以刺激淋巴系统，降低胆固醇和高血压。二是练习瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，通过对身体各个器官和肌肉施加压力，可以帮助血液循环、润滑关节、内外调节身体，进行排毒动作。三是跳跃：跳跃可以刺激淋巴系统的排毒，放松紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至可以摆脱人体内致命的蜂窝织炎。无“毒”方法二：放松一点，不要害怕压力，也不要害怕忙碌。但精神一定要放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要时保持适当的紧张。这不仅可以放松您的心情，还可以为您的生活增添活力。无“毒”方法三：改掉不良习惯抽烟、喝酒、熬夜等都与现代男性息息相关。看来，不这样做就“没男子气概”了。其实，这是一个观念问题。诠释了什么是好男人。首先应该有一个健康的身体。无毒方法四：多吃水果和蔬菜。男人不像女人那样喜欢水果和蔬菜。男人确实需要向女人学习，多吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜富含纤维，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内毒素，减少毒素在体内停留的时间。无毒方法五：补充维生素。您应该每天服用一片维生素药片。维生素C、维生素E等抗氧化剂可以帮助消除体内自由基、抗衰老、增强免疫力。无毒方法六：多喝水。每天最好能喝8杯水。多喝水可以促进新陈代谢，有助于排除体内毒素。男士专属排毒专家盘点绿叶蔬菜大多呈碱性，可以中和饮食中的糖、肉、蛋以及新陈代谢中产生的过量酸性物质，使体液保持弱碱性，从而排除血液中的毒素。经常吃的蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。1、经常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅。并防止体内毒素长时间滞留在肠道。全谷物含有许多精制谷物（或高度加工食品）所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。2、黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶体有助于吸收和收集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质并将其排出体外，从而清洁胃肠道。3、喝葡萄酒有益于心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，是一种碱性饮料，这是很多酒精饮料所没有的。据悉，喝葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿、解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。4、研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏的解毒能力。它还可以促进体内的新陈代谢，清除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉还含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，并含有大量的B族维生素和抗生素，可以预防老年痴呆症。5、可以吃柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。虽然大多数水果味道是酸的，但它们在体内的新陈代谢过程中可以变成碱性，可以使血液保持碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

6、绿茶中含有多种解毒因子，很容易与血液中的有毒物质结合，加速其从尿液中排出。经常饮用绿茶还可以预防癌症、降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。7.海带和紫菜，它们含有大量的胶质。它能促进排便，促进体内的放射性毒物随粪便排出体外。癌症患者在接受放疗、化疗时多吃海带是有好处的。它们都是碱性食物，可以净化血液。经常食用海带、紫菜可以降低癌症的发病率。