除了孕前检查外，日常生活中还应该做哪些准备呢？

1.戒烟戒酒，补充叶酸

准爸爸、准妈妈在怀孕前三个月必须戒烟、戒酒。酒精会影响男性精子质量，而香烟中含有很多有害物质，对宝宝的健康有害。因此，准爸爸、准妈妈在受孕前应戒烟戒酒，同时也要避免二手烟的危害。作为女性，需要补充叶酸。叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形。因此，女性在怀孕前应摄入充足的叶酸。

2.调整饮食

在备孕期间，营养平衡非常重要。日常饮食中应注意多吃含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等的食物，并补充锌、硒、叶酸等。锌对于男性精子的质量和质量很重要。活力有很好的提升作用。只有拥有良好的身体和均衡的饮食，才能更好地迎接宝宝的到来。

3.适当运动

运动可以提高我们的抵抗力。抵抗力高了，身体就很少生病，免疫力就会增强。怀孕或准备怀孕的女性常常会遇到这样的烦恼。如果他们感冒了该怎么办？会影响备孕或者怀孕吗？会不会对胎儿不好？与其担心伤害胎儿，不如从根本上避免问题。

4、注意休息

好好休息很重要。备孕和怀孕期间，充足的休息和睡眠时间至关重要，所以在备孕期间，尽量早睡早起，避免加班、熬夜。

5.调整心情

备孕期间应调整好心态。良好的心态是成功受孕的重要因素之一。因此，你必须学会调节自己的情绪。长期心情不好，会影响内分泌和怀孕。当然，成功怀孕后，就需要开始为宝宝准备新生儿用品了。