抗衰老预防策略1、保湿防晒是关键：选择锁住水分的产品，每天涂抹防晒霜。2.开始紧肤：寻找“紧肤”产品，防止皮肤下垂、松弛。3、每天吃维生素：维生素C有助于淡化、分解已形成的黑色素，抑制新的黑色素，加速黑色素从表皮或血液中排出。4、参加有氧运动：适当的运动如慢跑、游泳等，可以加快皮肤的血液循环，帮助细胞吸收氧气。每周35次、每次2030分钟的有氧运动，可使皮肤红润。5、充足的睡眠：当你入睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调节。6、远离烟酒：吸烟者比不吸烟者皮肤早出现皱纹十几年，主要是因为尼古丁对皮肤血管有收缩作用；饮酒会减少皮肤油脂量，加速水分流失，间接影响皮肤的正常功能。胶原蛋白：被誉为“皮肤软黄金”，是女人的“青春存款”。充足的胶原蛋白可以使皮肤细胞丰满，从而使皮肤水润、紧致、有弹性。还能保持皮肤细腻光滑，舒展细纹和皱纹，有效防止皮肤老化。如果出现以下3种以上的情况，就说明胶原蛋白正在大量流失，需要及时补充：1.不化妆，难以持久2.头发缺乏弹性3.没有使用外出时要做好防晒护理4.特别喜欢吃甜食（如果食用多糖也会导致胶原蛋白流失）5.吸烟习惯6.少吃蔬菜水果7.睡眠时间经常少于7小时8.容易失眠、头痛、胃痛9、脸上开始出现色斑或变色斑点加深、增多10，毛孔越来越大11，眼睛浮肿，经常出现眼袋。要补充胶原蛋白，请选择友恩胶原蛋白紧肤美容饮。每10克提供3000毫克活性低分子胶原蛋白，更容易被皮肤直接吸收。特别添加维生素C、维生素E、葡萄籽、鲨鱼软骨素、水果纤维等亲肤成分，全面呵护肌肤。配合自制面膜，可以达到内在美和外在美的效果。