心理问题
如今，老年人的保健主要集中在药物和健身上，很少有人考虑心理健康问题。然而，在现实生活中，很多老年人由于长期缺乏与他人的交流，容易产生孤独、自卑、老了、没用的感觉。他们越抱怨，越影响心理健康，不知道如何调整心态。
一、老年人心理健康十大标准
良好的心理素质有利于增强体质、提高抗病能力。老年人什么样的心理状态才是健康的？以下是心理健康的10个标准。
1）充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等，其中，家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的避风港。只有有了家，你才有安全感。
2）充分了解自己。它是指客观地分析自己并做出适当判断的能力。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对你的情绪影响很大。如果你高估自己的能力，强迫自己去做超出自己能力的事情，你往往不会得到你想象的预期结果，你的精神也会受到失败的打击；如果你低估了自己的能力，也低估了自己，缺乏自信，往往会导致抑郁。
3）人生目标应该切合实际。你应该根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来制定人生目标。人生目标的设定不仅要切合实际，还要留有成功的空间，不应该超出自己和家庭的经济能力。
4）保持与外界环境的联系。这样，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。保持与外部环境的接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。在家退休并有太多空闲时间的老年人经常患有抑郁或焦虑症。如今的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学等为老年人接触外界环境提供了条件。
5）保持人格的完整与和谐。人格的各种心理特征，如能力、兴趣、性格、气质等必须和谐统一，这样才能在生活中体验到幸福和满足。比如，一个人很有能力，但是对自己所从事的工作没有兴趣，而且也不适合他的性格，那么他就可能体会不到成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作很感兴趣，但能力很差，做不到自己想做的事，他也会感到很苦恼。
6）具有一定的学习能力。现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如：不学计算机，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；不学电脑，就无法体验上网的乐趣；如果不学习新的健康理念，你的生活仍然停留在温饱的水平。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能衰退和老年痴呆症。
7）保持良好的人际关系。人际关系的形成包括三个心理因素：认知、情感、行为。情感联系是人际关系的核心特征。在人际关系中，有积极关系和消极关系。人际关系的协调对人的心理健康影响很大。
8)能够适当地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪一定要释放，或者叫宣泄，但不能过度发泄。否则，不仅会影响自己的生活，还会加剧人际矛盾。另外，客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪是通过人们对事物的评价而产生的。不同的评价结果会引起不同的情绪反应。有一位老太太。她的大儿子是卖盐的，小儿子是卖雨伞的。老太太总是很担心。阴天她担心大儿子，晴天她担心小儿子。一位心理医生对老太太说：“你真幸运，你的大儿子晴天赚钱，你的小儿子雨天赚钱。”老太太觉得有道理，心里高兴起来。
9）在有限的范围内发挥你的才能和兴趣。一个人的才能和兴趣应该对自己、对家庭、对社会有益。否则，如果只注重利用自己的才能和利益而损害他人或群体的利益，就会引起人际纠纷，增添不必要的麻烦。
10）在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应当得到一定程度的满足。当个人需求得到满足时，就会产生快乐和幸福。然而，人类的需求往往是无止境的。在法律和道德规范下，满足个体适当的需求才是最佳选择。
2.善待奇怪的老人
生活中常有一些老年人：到了一定年龄或生活发生一些变化后，脾气、做事方式都变得“怪异”。有些人变得脾气暴躁、孤独、固执；他成天爱跟晚辈说话，把这事那事归咎于晚辈，爱为晚辈担心。一些年轻人不明白为什么老人突然变得这么“恶心”。当他们忍无可忍的时候，就喜欢顶撞老人，甚至当着别人的面反驳老人的面子。结果，老人们都受到了不同程度的伤害，或悲伤，或愤怒。这些都不利于老年人的身心健康。
老年人开始变得“怪异”。这并不是因为他们故意想惹人烦，而是因为老年人特定的生理和心理因素。人到了暮年，身体的各个部位都开始出现明显的衰老迹象。有的老人还要终日忍受疼痛，难免让脾气更加暴躁。一些老人看到他们相处融洽。几十年的战友、朋友不断离世，他们不禁想到自己在这个世界上的日子很有限。这个时候，当他们看到自己的孩子在生活中仍然无法自立，或者比较幼稚时，他们当然会为他们感到焦虑和担心。一些老年人开始变得孤僻和沮丧，因为他们的日子屈指可数，他们认为生命短暂，生活“无聊”。在这种情况下，如果膝下的孩子们不能对老人给予更多的关心和体贴，反而厌恶他，就会给老人悲伤的心情浇更多的冷水，让他更加感受到生活的残酷。因此，体贴、善待“奇怪”的老人是非常有必要的。
对于“孤僻”的老人，年轻一代不仅要在生活上给予无微不至的照顾，还要提供必要的心理情感安慰。应该陪老人做一些日常琐事，多放松心情，多注意尊重老人。切勿随意批评或反驳他们。为了抚养孩子，父母一生经历了无数的艰辛。到了暮年，更别说说什么了。表现出来的“怪异”情有可原，即使有不合理、幼稚的时刻，年轻一代也应该多一些宽容，不要在长辈面前犯错。
3.如何克服退休后的孤独感
退休是人生的重大转折点之一。从正式退休之日起，老年人的社会角色就发生了变化。他们从忙碌而紧张的工作第一线退休，生活和工作节奏突然变得轻松而缓慢。以前每天见面的朋友、同事突然变得遥远、消失，每天经过的街道也不再频繁。茫然、孤独的心理情绪会产生强烈的影响，让人难以适应。
首先，要有正确的人生观和晚年价值观。长寿老人大多乐观开朗，有积极的生活态度。最有效的方法就是找事情做，培养多种生活兴趣。例如：写作和绘画可以陶冶你的情操，集中你的注意力，帮助你忘记孤独；种花养鸟需要投入时间和精力。花需要肥，鸟需要食物，需要购买和准备；种花养鸟有一套技术方法。进去需要费一番功夫，但宜人的花香和鸟鸣可以解闷，可以帮助老人摆脱忧虑和孤独。
其他活动，如参加集体文化活动、跳舞、打太极拳、下棋、打球等，可以使老年人在团体内交流思想和情感，消除孤独感。
4、老年人的心理需求
关注和了解老年人的心理和智力特征，解决他们的正常心理需求，对于稳定老年人的情绪变化，保证他们的健康长寿具有重要意义。老年人常见的心理需求包括：
健康需求：这是老年人普遍存在的心理状态。人到了老年，常常会对老、病、死产生恐惧。
工作需求：大多数退休老人仍有工作能力。突然离职肯定会产生很多想法，希望重新工作，体现自己的价值。
依赖性需求：当人们变老时，他们的精力、体力和智力都会下降。有些人无法完全照顾自己，希望被照顾。孩子的孝心会让他们在老年时产生依赖感。
和谐需求：老年人都希望有一个和谐的家庭环境。无论家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻里关系和睦，互敬互爱，互相帮助，老人就会感到温馨、幸福。
需要安静：老年人普遍喜欢安静，害怕噪音和混乱。一些老年人害怕度过周日。这一天，他们的子子孙孙都来了，在混乱中度过了一天。对于老年人来说，这样的周日是一个“苦恼的周日”。
控制需要：老年人大多是一家之主，对家庭有控制权。但由于老年后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位和控制权可能会受到影响。这也会给老年人带来痛苦。
尊重需求：老年人在离职时可能会感到沮丧。如果不被尊重，他们就会变得悲观，甚至不愿意出门。长此以往，就会造成抑郁、抑郁，埋下病根。
择偶需求：老人丧偶后过着孤独的生活，照顾孩子也不是长久之计。因此，孩子应该满足老人的择偶需要。