寒冷的冬季到来，孕妇应该如何加强自身保健，才能保证胎儿顺利生长发育呢？首先，要注意衣着和生活起居。冬季气温低，温差大，呼吸道抵抗力低，极易感染风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不仅会损害胎儿正在发育的中枢神经系统，严重时还可能导致流产、死亡、畸形等，患流感后吃药也是一个大问题。如果服用阿司匹林或非那西丁治疗感冒，可能会导致胎儿神经系统、骨骼、肾脏等畸形。孕晚期服用还会导致新生儿和胎儿出现头部血肿、紫癜或便血。如果不吃药，病情就会延长，甚至可能合并其他疾病。因此，您应该照顾好自己，避免生病。主要方法是穿衣保暖，努力保持室温稳定。寒潮来袭时，外出应防止着凉。如果孕妇居住的地区流行病毒性疾病，就不要随意外出，更不要去剧院、商场等人流密集的公共场所。当家里或工作场所有人患有上述疾病时，孕妇应更加注意避免与患者接触，防止感染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气新鲜。其次，孕妇要经常晒太阳。这是因为孕妇需要更多的钙来保证自身骨骼系统的强度和胎儿的骨骼发育。体内钙的吸收离不开维生素D，维生素D需要在阳光中紫外线的参与下在体内合成。因此，冬季天气好的时候，孕妇每天应在阳光下晒半小时以上。此外，孕妇冬季还应注意饮食营养，这是抵御外界有害因素的重要措施。由于冬季人体散热较多，孕妇应比其他季节多吃一些有营养的食物。我国北方地区，由于冬季气温低，风雪大，路面经常结冰、湿滑，孕妇行动笨拙，行动困难，容易跌倒、扭伤。因此，孕妇在雪天、冰天雪地的季节尽量不要外出。如果外出，步行或乘车时应避开地面有冰雪的地方，以防发生意外。