生活中你必须知道的常识

1、经常吃夜宵会导致胃癌，因为胃得不到休息。2.每周只能吃四个鸡蛋。吃太多鸡蛋对健康不利。3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。4、饭后吃水果是错误的观念。水果应该在饭前吃。5.女孩经期时不宜喝绿茶。总之，就是不要喝茶。多吃一些可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋和豆浆。糖。不要喝太多。7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。8、早上起床后，先喝一杯水，预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。你会体重增加。10、少喝奶茶。因为它热量高、油含量高，而且没有营养价值。长期食用可能导致高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜立即食用。12.远离充电座。人体距离应保持30厘米以上。请勿将其放入冰箱中。床边13.每天喝八大杯水14.每天十杯水。膀胱癌不会来15.白天多喝水，晚上少喝水16.每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多很容易导致失眠。胃痛17.少吃油腻食物。大脑中的血液消化浓缩到肠胃需要5到7个小时。它使你容易犯困。18、下午5点以后，少吃大餐，因为下午5点以后。吃完后身体不需要那么多能量19.10种吃完后心情愉悦的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃20.睡眠不足会让你变得愚蠢。你每天需要八个小时的睡眠。如果你有午睡习惯，你就不会满21岁。最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。22、每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的风险。机会23、服用胶囊时，应用冷水吞服（可以先吃），并在睡前30分钟服药。不要立即躺下24、酸梅可以防止衰老，永葆青春；肝火旺盛者宜多吃25.脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣火锅、油腻食物。#123;做饭味道过重26.助生发：吃更多卷心菜、鸡蛋和豆类；少吃甜食（尤其是果糖）27.每天一杯柠檬汁或橙汁。它不仅可以美白，还可以淡化黑斑。28、苹果是摩托车爱好者、吸毒者和家庭主妇的常用药物。每天只需一粒药即可保持清洁。肺部29.吸烟和吃维生素（B胡萝卜素-A维生素的一种）会导致癌症。尽快戒烟。这是最健康的方法。30、女性不宜喝茶的五个时期：经期、孕妇、临产期、产前、产后、更年期31、吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌关系最为密切癌症。32、饮酒会导致肝硬化和肝癌。33、吃槟榔会导致口腔癌。纤维化、口腔癌34.食物过于精制，缺乏纤维；含有大量脂肪，特别是胆固醇，会引起胃癌35.食物过于粗糙，缺乏营养，会导致食道癌和胃癌36.食物中含有黄曲霉毒素和亚硝酸盐一切都致癌37.不吸烟。拒绝吸二手烟。38、饮酒要适量，不要喝太久。别喝醉了。39、减少腌制、熏制、烧烤食品的食用。40、每天吃新鲜蔬菜和水果。41.每天。摄取富含高纤维的谷物和豆类42.每天饮食均衡，但不要过多43.保持理想体重。不超重44.保持规律的生活和锻炼45.保持轻松愉快的心情46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚上吃得像乞丐