编者提示：也许手脚心出汗、厌恶噪音、头晕、心悸……在我们看来，大部分都是身体机能出现了问题。众所周知，它与焦虑密切相关。焦虑症有哪些症状？本期我们请相关专家为您解读焦虑症的典型症状。北京回龙观医院心理科主任曲英案例：34岁的朱女士对邻居的一切噪音特别敏感。丈夫说：“她无法忍受楼上邻居换鞋或走路的声音。”丈夫说，其实楼上走路的声音不是很大，但只要发出声音，朱女士就会焦躁不安，就会跟着声音走。源头四处移动。“有时候半夜楼上的人回家了，我老婆一听到拖鞋的声音就睡不着，发脾气。”朱女士的遭遇让我想起了一个熟悉的故事。楼上一位老老师的邻居每天总是很晚才回家，脱下皮靴后总是重重地扔在地上。于是，老老师对皮靴破裂的声音变得非常敏感。他既讨厌这种声音，又希望这种事快点发生。有一天，邻居不再弄坏他的皮靴，反而失眠了。老老师和朱女士都患有精神焦虑症。精神焦虑是焦虑症的核心症状。除了上述案例提到的情况外，对电视、广播、门铃、光线特别敏感的人也存在精神焦虑问题。此类患者常常感到担心、紧张、不安和害怕。他们易怒且难以集中注意力。由于注意力不集中，这些患者往往还会出现记忆困难和记忆力减退的情况。此时患者所经历的痛苦情绪与环境极不相称，或表现为没有明确目标的恐惧、没有具体内容的担忧，或经常表达悲伤的情绪，如流泪等。研究人员证实，除了遗传原因外，精神焦虑也与心理因素有明显的联系。现实生活中的挫折或问题是主要原因之一。生活中积累的知识和经验制约着人们的认识，影响着人们对事物的态度。认知心理学认为，人们对事物的判断和评价是情绪变化的直接原因。当生活中遇到困难或情况时，有些人会过于紧张，总是专注于同一件事。因此，他们成为精神焦虑的危险人群。对于这类焦虑症患者来说，除了药物治疗外，他人的帮助也必不可少。首先，应帮助患者找到焦虑的原因。比如和他们一起分析他们的性格、思维方式等，找出问题所在。其次，在确认问题后，首先帮助患者转移注意力。需要注意的是，转移的方法不宜过于生硬，因为大多数患者说话的欲望很强烈。更好的方法是先听他们说的话，等他们描述一遍后再转移话题，和病人谈谈他们的兴趣爱好，比如“你最近游泳了吗？”如果不去关注自己的焦虑，多谈论积极的生活，患者的情绪状态自然会好转。最后帮助病人做一些放松练习，比如深呼吸等，最好每天坚持。来回走动坐不住案例：小媛是一名焦虑症患者，坐立不安已成为她生活的常态。全家人一起看电视。她看了一会儿电视，站了起来，却不知道该怎么办。一家人见小远回到卧室逛了一会儿，又皱着眉头走到客厅，坐下来看电视。但没过几分钟，她就坐不住了。小袁的表现其实是精神运动性焦虑，这种情况在焦虑症患者中比较常见。

常表现为表情紧张，眉头紧锁，姿势僵硬不自然，坐卧不安，烦躁不安，手脚搓动，来回走动，小动作增多，注意力不集中，有的患者甚至会跑、叫。不由自主地颤抖或颤抖。精神运动性焦虑症患者经常经历过灾难性事件，例如自然灾害和人为灾害。这种创伤记忆对他们的心理有影响。俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。这是古人对精神运动性焦虑的成因和表现的生动表述。创伤记忆会使患者对事物产生预期性焦虑，内心深处总是担心和害怕。如果你身边有这样的病人，最好的办法就是“保证”。家人、朋友听完病人的话后，要给予安慰，让他们不要紧张。另外，家属应该用充分的事实和证据向患者保证发生创伤性事件的概率很低，并告诉他们灾难现在不会发生，不用害怕。然后，让患者放松，深呼吸时伸展和收缩拳头，吸气时握紧拳头，呼气时松开拳头。这样做的目的是让患者感觉到自己的呼吸和情绪完全掌握在自己的手中，从而减少焦虑。（复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林）我总是担心自己会倒霉。案例：小张刚上大二，住在宿舍下铺。她经常听室友入睡，而她自己却翻来覆去睡不着。她不敢睁开眼睛，因为她一看到上铺的床板，就觉得它会掉下来。有一次，小张把一个衣架挂在头顶上。她会睁开眼睛看一眼，然后紧紧地闭上眼睛。她常常忍不住想，衣架随时会掉下来，刺穿她的眼睛和耳朵。鼻孔。“就这样，我挣扎了一夜，睡不着，一直冒冷汗。”小张苦恼地说：“我总觉得自己会倒霉。”在我们的咨询过程中，很多焦虑症患者始终处于警觉状态，影响了正常的工作和睡眠。他们和小张一模一样，总是害怕自己和亲人出事。由于各种原因，他们的心跳太快，他们以为自己得了心脏病；孩子上学后，他们就开始胡思乱想，总担心孩子过马路时会被车撞到。乘坐飞机时，最轻微的动静都会让他们感觉自己即将遇到一辆车。有飞机失事等，这与患者的性格和认知不无关系。有些患者由于性格特点，容易产生悲观情绪。他们总是过多地关注不利事件和危险的事情，而不太可能关注积极的一面。这些人往往会把事情往最坏的方面想，为了与这些想法作斗争，他们必须全身心地警惕。此外，认知偏差使他们过度警惕。这些患者在经历挫折后，形成了一种固有的认知，总有“我会倒霉”的想法，于是错误的认知让他们陷入过度警惕的深渊。因为认知是导致过度警觉的重要因素，所以一定要对症下药，纠正患者的认知。一方面挑战患者不合理的认知模式。拿出一个困扰患者的问题，然后列出解决问题的各种观点。目的是告诉患者，任何事情都有不止一个结果。另一方面，落实事实核查方法。如果你担心自己飞行时会丧命，不妨给病人找一些有关飞机安全的数据，用自己的经历告诉他们，如果你坐过很多次飞机，你还是活得不好。这将显着减少患者的焦虑。

（李占江）没什么好吃的。北京安定医院副院长李占江案例：胡老师是一个毕业班的班主任。新学期伊始，他就感觉自己的身体有些不对劲。即使在上课时他也经常感到头晕，有时还伴有耳鸣。妻子发现胡先生吃得少了。哪怕他最喜欢的红烧肉摆在他面前，他也只是无奈地拿起一块就不吃了。胡老师说，他几乎每天都感觉浑身不舒服，不得不请假休息。随后，他去医院做了全身检查，结果正常。一位经验丰富的医生送他去看精神科医生，发现他患有躯体焦虑症。躯体焦虑也是焦虑症的常见症状。通常表现在以下几个方面。感觉呼吸急促。患者主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸困难。他们可能会像叹息一样呼吸，甚至感到窒息。心血管症状。有的患者会感到头晕、心跳加快、血压升高；部分患者会出现心前区疼痛、针刺样疼痛或钝痛等，这些症状可能持续数小时，并可能伴有局部压痛；部分患者可能会出现心悸、心悸等症状。消化系统症状。除了上述食欲不振外，焦虑症患者还可能出现口干、口无味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等症状。同时，他们也可能会感到上腹部不舒服，但他们说不确定我的感觉如何。泌尿系统症状。部分男性患者会出现尿频、尿急、勃起不力、性欲低下等症状；女性患者会出现月经失调、痛经等症状。肌肉运动症状。较常见的是头、颈、面部、四肢等处肌肉紧张引起的收缩性或挤压性头痛，以额头或枕部部位更为明显。此外，颈、肩、腰、背可能会感到僵硬、疼痛，严重时还会出现震颤、抽搐。此外，躯体焦虑常伴有手、足、脚底多汗，急性发作时常出现大量出汗。躯体焦虑之所以发生，与自主神经系统的功能密切相关。焦虑本身是一种情绪反应，受到自主神经系统的影响。研究发现，当自主神经系统功能紊乱时，如多动症，受其控制的器官会出现躯体化反应。当面对躯体焦虑的患者时，我们的治疗原则通常是，如果症状明显且严重，我们会首先使用药物控制和缓解焦虑症状，然后结合心理治疗，例如放松训练等。效果最好。对于病情较轻的人来说，一般的心理治疗就足够了。在此提醒大家，躯体性焦虑常常被误认为是躯体疾病，这就需要我们掌握一些焦虑症的判定标准。如果你身边有人有上述症状，但体检却正常，就要提高警惕了。不要忽视他们，也不要认为他们是在装病。相反，我们应该及时带他们去做精神科检查，看看他们是否患有焦虑症。疾病。