产后吃什么补品

很多妈妈都知道坐月子期间需要好好休息。如果不小心，很容易患上月子病。然而你是否知道，产后饮食不当也可能是月子病的根源呢？那么，产后吃什么比较好呢？

1、红糖

营养特点：含铁量高，孕妇补血。营养功效：含有多种微量元素和矿物质，可利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用时间不宜超过10天。时间太长，血性恶露增多，而且夏天，妈妈出汗较多，体内盐分流失。

2个蛋

营养特点：蛋白质含量丰富，利用率高。它还含有卵磷脂、卵黄蛋白和多种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易被吸收。帮助妈妈们恢复体力。维持神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6块就够了。过多会导致蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。

3.肉汤

营养特性：含有易被人体吸收的蛋白质和矿物质。味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，还能促进泌乳。

专家提醒：由于妈妈容易出汗、泌乳，对水分的需求量比常人要高，所以多喝汤是非常有益的。

产后不能吃哪些食物

新妈妈产后气血消耗较多，需要紧急产后调理。众所周知，饮食调理是最直接有效的方法。但坐月子期间的饮食禁忌有很多，对食物的选择也有严格的规定。那么，产后哪些食物不能吃呢？

刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒等，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝也有危害。

1、忌食生冷、生冷食物：产后，体内气血亏虚，应多吃温补食物，以利气血恢复。产后如果吃生冷的食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和瘀血的排除。

2、忌吃辛辣刺激性食物：吃辣椒等辛辣食物，容易损伤津液，耗气伤血，加重气血虚弱，容易导致便秘。当它进入乳汁时，对婴儿也有害。而且孕妇产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒等，会导致出汗，不仅消耗气血，还会损伤津液和血液，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。

3、忌吃酸涩食物：产后内淤的孕妇不宜吃酸涩食物，如黑梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻塞血流，阻碍排出。恶露。

4、忌冷饮：如冰淇淋、雪糕、冰冷饮料等，不利于消化系统的恢复，也会对妈妈的牙齿产生不良影响。

5.避免吃过咸的食物：过咸的食物，如腌制品，含有大量的盐。盐中的钠会导致水潴留，严重时会导致水肿。但是，您不应该避免盐。由于产后排尿增多、出汗增多，排出的盐分也会增加。需要补充一定量的盐以维持水和电解质的平衡。

6、避免吃坚硬、难消化的食物：妈妈胃肠功能较弱，运动量小。硬的、油炸的、煎炸的、油腻的食物不利于妈妈的消化吸收，常常会导致消化不良。坏的。