从知道自己体内怀上了一个小生命的那一刻起，孕妈妈常常既兴奋又焦虑。一方面，她对宝宝的到来充满期待，但另一方面，她又担心怀孕会让自己的身体和皮肤变形，尤其是难看的怀孕。图案。

妊娠纹是指孕妈妈在怀孕期间出现在大腿、小腹、臀部的粉红色或紫色条纹的皮肤变化。

妊娠纹的出现是因为怀孕期间孕妇体内荷尔蒙的变化，使孕妇大腿、小腹、臀部皮肤的胶原纤维断裂。

据统计，70%以上的孕妇在第一次怀孕时就会出现妊娠纹。虽然妊娠纹出现后很难恢复，但妊娠纹是可以预防的，而且妊娠纹的预防最好从怀孕初期就开始。上升。

1、控制体重：

想要预防妊娠纹，孕妇首先需要注意的就是控制体重。脂肪的堆积会加剧妊娠纹的形成。一般来说，孕妇整个孕期体重增加最好控制在10-12公斤以内，每月体重增加不要超过2公斤。

2、适当运动：

适当的运动可以帮助保持皮肤弹性，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，对孕妇预防妊娠纹有一定的作用。但孕期运动不宜太剧烈，要适量。

3、补充维生素：

维生素C、蛋白质等有利于提高皮肤弹性。多吃肉类、新鲜蔬菜、富含蛋白质和维生素C的水果，有利于改善皮肤营养。

4、注意保湿：

虽然注重皮肤保湿并不能预防妊娠纹的出现，但每天使用保湿产品可以给皮肤提供充足的水分，减少皮肤的干燥和紧绷。

使用过程中要多按摩大腿、小腹、臀部的皮肤。洗澡时，用适当的水温冲洗身体，并用柔软的毛巾等轻轻按摩皮肤，可以在一定程度上抑制妊娠纹的发生。

建议从怀孕初期开始，一直持续到整个孕期，这样更有利于预防妊娠纹的出现。