年龄是至关重要的。女性生育的最佳年龄是25岁至29岁。这个年龄段的女性自然分娩的可能性更大。随着年龄的增长，怀孕和分娩的风险也会增加。首先，如果年纪太大，产道、会阴、骨盆的关节就会变硬，难以扩张。子宫的收缩力和阴道的伸展力也会较差。分娩时间会延长，容易发生难产。其次，准妈妈年龄越大，越容易出现高血压、糖尿病、心脏病等并发症，越有可能需要剖宫产干预。

控制体重

如果宝宝体重超过4000克，准妈妈的难产率就会大大增加。“大宝宝”的发生与准妈妈脂肪摄入过多、缺乏体育锻炼有关。如果准妈妈患有糖尿病，也会导致宝宝长得大、肥胖。理想的孕期体重是在怀孕初期3个月内增加2公斤，怀孕3至6个月期间各增加5公斤，怀孕7至9个月期间各增加5公斤，总共约12公斤。如果整个怀孕期间体重增加超过20公斤，宝宝可能会长得过大，导致难产。

怀孕期间继续进行健康锻炼

孕期体操不仅有助于孕期控制体重，还有助于顺利分娩。这是因为体操练习可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和盆底肌肉的张力和弹性，使关节和韧带松弛和柔软，对分娩时的肌肉有帮助。放松并减少产道的阻力，让宝宝更快地通过产道。

准妈妈练习体操时要注意运动时间、运动量和热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。此外，有习惯性流产、早产、前置胎盘或严重并发症史的准妈妈不宜进行妊娠体操。

定期检查

准妈妈定期产前检查的规定是根据胎儿发育特点和孕妇生理变化制定的。目的是检查宝宝的发育情况和准妈妈的健康状况，以便及早发现问题，尽早纠正和治疗。

及时纠正异常胎位

如果在怀孕7个月前发现胎位不正，只需加强观察即可。因为怀孕30周之前，胎儿相对于子宫来说还很小，而且准妈妈子宫里的羊水较多，所以胎儿有活动的空间，会自行纠正位置。如果在怀孕30至34周时胎位仍然不正确，则需要医生帮助纠正。

充分的心理准备

分娩的痛苦是不可避免的，所以准妈妈在分娩前应该有信心，做好心理和身体上的准备，以愉快的心情迎接可爱宝宝的诞生。准爸爸们也应该给予足够的照顾，所以准妈妈们应该没有必要特别担心和害怕。

预产期前两周，准妈妈需要保持正常的生活和睡眠，吃营养丰富、易消化的食物，为分娩准备充足的体力。产前，准妈妈要保持情绪稳定。一旦宫缩开始，她们就应该坚定信心，相信自己能够在医生和助产士的帮助下顺利分娩。

想知道是否可以自然分娩吗？测试你自然分娩的机会！

现在每个准妈妈的初始分数都是60分。从Q1到Q9，依次选择你的选项，并相应地增加或减少初始分数，以获得最终分数。

1.您目前的年龄

A20~25(+3)

B26~29(+5)

C30~35(-3)

D35及以上（-5）

2.与怀孕前相比，您现在的体重增加了多少？

A：10~12kg(+5)

B13~15kg(2)

C：16~20kg(-5)

D20公斤以上（-8）

3.您曾经流产过吗？

答：从来没有（+5）

B一次(-5)

C：不止一次（-10）

4.您在怀孕期间是否出现过妊娠综合症，如妊娠期高血压、妊娠期高血糖等症状？

答：从来没有（+5）

B：是的，但非常轻微（-5）

C：是的，症状很明显（-10）

5.您定期进行产前检查吗？

A：是的，我从来没有错过过一次（+5）

B：偶尔偷懒（-2）

C：我只是偶尔去那里（-5）

6.您怀孕期间是否有过胎位异常的情况？

答：从来没有（+5）

B：是的，怀孕30周前自动纠正（-2）

C：是的，30周后不会自动更正(-5)

7.在您怀孕测试期间，您的骨盆大小和形状是否正常？

A.骨盆形状轻微异常，骨盆尺寸值正常（+5）。B.骨盆形状正常，但小于正常形状值（-5）。

C骨盆形状和骨盆尺寸值异常（-10）

8、怀孕期间你坚持锻炼身体、做孕期体操吗？

A：是的，每天坚持锻炼（+3）

乙：好的（+0）

C：锻炼，但不经常锻炼(-2)

D.从未做过体操（-5）

9.1分娩时宫缩是否强烈？

A：非常强大（+5）

B子宫收缩缓慢而强烈(+2)

C.子宫收缩微弱（-0）

影响天然产物的6大因素

准妈妈自然分娩情况：

得分90~100分

你的身体机能太好了！如果不出意外的话，自然生孩子应该没有问题，不用担心。

得分75~89分

你的身体基本符合自然分娩的要求。只要孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症，孕期没有严重的妊娠期高血压、高血糖症状，是可以自然分娩的。

首页和末页得分60~74分

这个阶段得分的准妈妈如果选择自然分娩会有一定的风险，但也不是没有可能。是否选择自然分娩，应该咨询自己的医生，并进行全面的身体检查，看看是否可以自然分娩。

得分50~59分

由于您的身体状况，不宜贸然选择自然分娩。如果比较谨慎的话，应该选择剖腹产，相对来说比较安全。

得分50分或以下

你的身体状况完全不适合自然分娩。自然分娩可能会带来风险。

首页最后一页