1、卧室环境要安静，减少噪音，正常说话也没关系。
2、室内灯光最好保持昏暗。灯光或阳光不能直接照射到婴儿的脸上。室温不宜过高，控制在23~26。
3、窗帘的颜色不宜太深。
4、注意开窗通风，保证室内空气新鲜。当窗户打开时，婴儿和母亲应该离开房间。
5、选择适合婴幼儿的床。床的软硬适中，最好是木床，以保证婴儿脊柱的正常发育。
6、给婴幼儿穿上宽松、柔软的睡衣，保持良好的睡姿，让他们睡得安稳。
7、睡前给宝宝洗脸、洗脚、洗屁股。1岁以下的婴儿不能刷牙，可以用水漱口。
8、每天应按时哄宝宝睡觉。
为了保证宝宝的睡眠质量，帮助宝宝顺利入睡，家长一定要给宝宝创造好的睡眠理由。上面小编已经给家长们介绍了一些方法。这个怎么样？你学会了吗？睡眠质量的好坏直接影响宝宝的健康，所以家长千万不能忽视。