如何才能拥有一个健康聪明的宝宝呢？这是所有准妈妈们最关心的问题。有关专家明确表示，怀孕前的准备工作尤为重要。1.决定是否想要孩子。如果您和您的亲人有家族遗传病史，如遗传性精神疾病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者如果你的妻子患有慢性疾病，比如心脏病、肾炎、癫痫等，你需要咨询医生，然后决定是否要孩子。2、如果您确定要生孩子，建议您和妻子一起去医院进行孕前检查咨询。3.接受必要的疫苗接种。4、如果你的体重超过了标准体重，你应该从现在开始控制饮食，尽量在怀孕前将体重减至标准体重。5、将心爱的宠物托付给亲友。6.检查是否有弓形虫及其他感染。7.如果您正在服用避孕药，请从现在起停止服用。8、从现在开始进行慢跑、游泳、太极拳等锻炼。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，对于任何打算怀孕的夫妇来说，在怀孕前都应该进行一定时间的定期锻炼。9.如果您和您的妻子有吸烟和饮酒的爱好，至少从现在开始就应该停止吸烟和饮酒。10、最佳受孕年龄一般女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境良好，有利于胎儿的生长发育。11、最佳施肥季节为5月至6月，避开早春或晚冬。这个季节蔬菜水果充足，阳光充足，有利于胎儿的生长发育。12、理想的受孕日期一般应安排在月经周期的第十四天左右。有报道称，月经周期第17天后性交受孕，流产率很高。（月经周期的第一天就是月经的第一天）。13、每天锻炼三十分钟。14、在放射性环境中工作的人员应暂时转移出去。15、增强免疫力，别让自己感冒！16、夫妻每天应锻炼30分钟，以步行为主。不要游泳，因为如果在不知不觉中怀孕了，孕早期游泳很容易导致流产。