中医认为“气为血之帅，血为气之母。气能生血，血能载气，两者不可分离”。气血不好的人本来就很虚弱。另外，冬季寒邪损伤阳气，人体抵抗力下降。寒邪从皮肤表面侵入，很容易引起感冒，尤其是儿童和老人。冬季的主气是寒气。寒气凝结，会导致血液循环不畅。同时寒邪也容易损伤阳气。人体没有阳气的温煦，气血运行不足，就会引起一系列的不适反应。一般来说，阳虚、血虚、气虚的人会有更明显的感觉。但从预防疾病的角度来看，无论男女老幼，都可能受到血液循环减弱的影响，如经常感冒、月经不调、腹胀胃痛、心脑血管疾病发作等。食疗活血是适合大众的冬季养生之道。方式。血液循环不畅是一个隐忧。中医认为“气为血之主，血为气之母。气能生血，血能载气，两者不可分离”。气血不好的人本来就很虚弱。另外，冬季寒邪损伤阳气，人体抵抗力下降。寒邪从皮肤表面侵入，很容易引起感冒，尤其是儿童和老人。另外，寒滞易造成气滞血瘀，经络堵塞，身体脏腑无法从血液中得到营养，疼痛就会随之而来。比如，女性痛经、经期延长，脾胃虚弱的患者出现胃痛、腹胀，心脑血管疾病患者突然胸闷、胸痛、头晕、心肌梗塞、中风等都与此有关，但它们常常被人们忽视。食疗以养血活血为首要。众所周知，羊肉能大补气血，温中散寒，滋补而不燥。是冬季补气血的最佳食物。下面的滋补汤方供参考（需要强调的是，阴虚火旺者，体质热者不宜服用）：高丽参田七炖猪蹄材料及做法：高丽参15克人参、田七10克、猪蹄50克（也可用鸡爪或瘦猪肉代替）、盐少许，炖1小时。此汤具有益气活血通络的功效，适合高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病、骨关节炎患者食用。阿胶蜜枣炖鸡的材料与做法：阿胶15克，蜜枣1个，鸡肉50克。煮1小时。此汤具有补血、养血、安神之功效。适合气血虚弱、头晕失眠、胃痛的人食用。它适合男性和女性。党参枸杞红枣焖鸡材料与做法：党参30克，枸杞15克，红枣15克，鸡肉150克。煮1小时。此汤可以补气血，而且比较温和。你可以每周吃两次。适合体质虚弱而无法补充的人。