坐下来看看你的宝宝应该睡多长时间

不同年龄段的宝宝一天的睡眠时间不同。据专家介绍，一般来说：

新生儿每天应该睡20到22小时

2个月大的婴儿16至18小时

4个月内15至16小时

14至15小时，持续8个月

1岁：13至14小时

2至3岁12至13小时

4至5岁11至12小时

不过专家也表示，上述儿童每天的睡眠时长是针对整个儿童群体的，每个宝宝还是会存在较大的个体差异。有的宝宝可能睡不了我们提到的时间长度，但只要宝宝吃饭、玩耍、身心发育正常，不经常生病，家长就不用太担心。

这就是睡“饱”觉的宝宝的样子

那么，如何判断宝宝睡眠是否充足呢？专家们还给出了几条判断标准。

1、早上宝宝能自动醒来，醒来时宝宝不哭闹，精神状态良好；

2、你一整天精力充沛，活泼好动，对周围发生的工作感兴趣；

3、胃口好，无挑食、偏食等情况；

4.体重和身高以正常速度增长：

同时，在体重方面，0-6个月的宝宝一般以每月600-800克的速度增加体重，7-12个月的宝宝每月增加体重250-300克，以上的宝宝每月增加体重250-300克。1岁了。150克及以上。

体长方面：宝宝第一年应增加25厘米，第二年应增加10厘米。2岁以后，女孩每年应增加46厘米，男孩应每年增加57厘米。

良好的睡眠习惯必须从出生起就培养

专家表示，从出生起，就应该注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯。在喂养方面，要养成定时、定点、定量喂养的习惯。母乳喂养的宝宝在新生儿期应该按需喂养，即宝宝因饥饿而哭闹或妈妈因乳房肿胀而心烦意乱时就可以给宝宝喂奶。新生儿期后，应每2.5至3小时给婴儿喂一次奶。喂一次；同时，随着宝宝年龄的增长，夜间喂奶的次数也应逐渐减少。对于人工喂养的婴儿，出生后应按时喂奶，最好每3.5至4小时一次。如果宝宝晚上不醒，就不需要叫醒宝宝喂奶。

另外，家长可以尝试帮助宝宝建立良好的条件反射，如：拉上窗帘调暗房间里的光线，睡觉前洗漱、打扫厕所，洗漱后换上舒适宽松的睡衣，翻身等。关灯。睡觉等等。同时，尽量避免给宝宝建立不良的条件反射，如摇晃睡、抱着宝宝睡、把乳头含在嘴里睡等。

这四招为孩子打造睡眠环境

1、创造宜人的睡眠环境：室温最好保持在22至25之间；湿度应保持在50%至60%；房间应通风良好；垫料的厚度和重量要合适；衣服的厚薄、宽松要合适；枕头的高度、软硬度是否合适等。

2、睡前保持平静：防止宝宝睡前过于兴奋和剧烈活动，不要给宝宝讲刺激的故事，不要让宝宝看过于刺激的电视节目。

3、睡前不要吃太多食物，尤其是可能引起宝宝过敏的食物。

4、让宝宝听着摇篮曲或故事入睡。