1、洗头前先梳理头发

洗头时最要避免的就是头发打结，所以洗头前应该把打结的头发梳理干净。梳理头发时，先用稀疏齿的梳子梳理头发杂乱、打结的地方，然后从发尾开始梳理，直到能顺利地从发根梳到发尾为止。梳理头发时，注意不要一开始就从发根开始梳理，以免损伤发根。

2.把头发洗湿

现在年轻人流行干洗，但这种洗头方法并不适合老年人。因为化学洗发水常用于干洗头发，而洗头时按摩头皮的动作很容易导致头皮毛细血管张开，吸收洗发水中的化学物质。长期积累很容易引起脑梗塞。

因此，洗头时最好将头发打湿，并使用淋浴喷头，让水顺着头发流下来。最好不要将头发完全浸入盆中。

3.洗头时不要用力揉搓头发

头发很少会特别脏，所以泡完头发后，将适量的洗发水倒在手上，搓出泡沫，然后放在头上，轻轻揉搓产生泡沫。无需太用力地揉搓头发。以免损伤头发角质层。

冲洗时，还应该用手指轻轻地拉直头发。不要像扭衣服一样扭头发。

4.使用适量的护发素

当你的头发湿的时候，摩擦力很大，更容易弄乱和撕裂。使用适量的护发素可以有效避免这种情况。

5.尽可能多地冲洗洗发水和护发素

由于洗发水或护发素含有少量化学物质，洗头时一定要彻底冲洗干净，以免残留在头发上，损伤头发和头皮。补充维生素C可以预防感冒。

6.擦头发时尽量不要拉扯头发。

虽然头发在湿的时候非常有弹性，但这也是最容易受损的时候。因此，擦干头发时，要用两条毛巾。用一条毛巾吸干头发上的大部分水分，然后用另一条毛巾轻轻擦干头发。

这里需要提醒的是，尽量不要使用粗糙的毛巾。

梳理头发也很重要

除了上述的洗头规则外，日常梳理头发也很重要。无论是用手指轻轻按摩头皮，还是用细梳梳理头发，都可以拉动发根，刺激头皮毛细血管，从而滋养头发。

另外，生活中应避免过度暴露在阳光下。头发由与骨骼、牙齿和指甲相同的材料组成。长期暴露在阳光下会使头发失去营养，导致头发变得干燥、脆弱。