1.钙的摄入

宝宝生长发育所需的营养物质都是从妈妈体内获取的，所以孕妈妈要注意钙的摄入，多吃含钙量高的食物。

2.缓解便秘

便秘对于孕妇来说是一个尴尬的问题。多吃水果、蔬菜等粗纤维食物，可以有效促进胃肠蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇也要少吃油腻、高脂肪的食物，多补充优质蛋白质和叶酸。

3.多喝水

孕妇的汗腺分泌比常人更旺盛。如果不及时补充水分，就会引起孕期脱水等症状。怀孕期间多喝水还可以预防尿路感染。

4.按摩肿胀的腿

孕妇的脚或小腿可能会出现水肿。适当的足部按摩可以减轻水肿。

5、少做剧烈运动

六个月大的胎儿的重量会增加准妈妈脊柱的压力。准妈妈应避免弯腰，不宜长时间站立。

6.掌握站立技巧

孕妈妈在站立时可以托住背部，慢慢站立，避免腹部肌肉过度紧张，导致肌肉损伤。如果是仰卧的孕妇，起身前先转身，肩膀前倾，慢慢弯曲膝盖，用手支撑上半身，然后将脚移离床面。

7、远离电磁污染

电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在危害。孕妈妈请特别注意：看电视时保持一定距离，不要使用笔记本电脑，在家穿防辐射孕妇服。冬天如果感觉冷，可以多加被子，避免睡电热毯。经常使用电热毯会导致脱水、皮肤干燥，甚至呼吸道疾病。