1、巧克力牛奶：这种巧克力牛奶营养丰富，喜欢喝这种牛奶的孩子会更喜欢喝牛奶，所以汽水和果汁的量会相对减少。这种牛奶中含有的钙、蛋白质和维生素D可以更好地吸收其他营养物质，并更好地利用其中的糖和巧克力。美国儿科学会还建议两岁以下的儿童喝全脂牛奶，因为牛奶中的脂肪对大脑发育非常重要。美味小贴士：早餐和零食除了巧克力牛奶外，还可以加入酸奶，变成美味的奶昔。2、早餐燕麦片：这是大多数宝宝都不会拒绝的食物。同时，燕麦片也是碳水化合物的重要来源之一，可以为身体提供所需的能量。最重要的是它还含有丰富的维生素B和铁。维生素和锌除了增强人体输送氧气的能力外，还可以增强人体免疫力。虽然市面上的小包装含糖速溶燕麦可能含有上述营养成分，但我们仍然建议选择富含纤维的全麦燕麦。如果您的宝宝更喜欢后者，您可以尝试将两种麦片混合。美味小贴士：你可以尝试在燕麦中加入一些新鲜水果片，比如草莓，这样可以增加维生素C，让燕麦更加美味。3、酸奶。许多婴儿都会喜欢这种易于食用、健康的食物。酸奶富含钙、蛋白质和维生素D，也是钾的重要来源，钾可以帮助肌肉和神经系统发挥功能。同时，酸奶中的健康细菌可以改善儿童的消化系统，抵抗感染，提高免疫力。美味提示：您可以在酸奶中添加一些燕麦，以增加其稠度、风味和纤维。4、花生酱：无论是小孩还是大人都喜欢在面包上涂花生酱。除了富含蛋白质外，也是儿童良好的肉类替代品。它是脂肪的重要来源，对您的心脏和大脑非常有益。但如果宝宝有过敏体质，就需要密切注意了。美味提示：将花生酱涂在面包片上，然后填入香蕉片，以增加纤维、钾和甜味。5.新鲜橙汁：宝宝会喜欢果汁的新鲜味道。营养专家还认为，新鲜橙汁含有维生素C、叶酸、钾和植物成分。美味提示：如果想增加新鲜橙汁的味道，可以在其中添加纯天然菠萝汁或苹果汁。如果天气热，可以将新鲜橙汁冷冻成冰块。这种吃法也很受孩子们的欢迎。