夏天的水果有很多种。在这么多美味的水果中，想必很多人也喜欢吃荔枝。那么吃荔枝有什么营养价值呢？我们应该注意哪些饮食禁忌呢？

荔枝

每年荔枝大量上市的时候，不少“荔枝病”患者来到医院就诊。“荔枝病”其实就是低血糖。患者常常在凌晨3点至8点之间突然出现症状。主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力、心悸等。有些患者可能会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等症状。等待表现。

医生提醒孩子一次不要吃超过5颗荔枝。不要空腹吃荔枝。最好在饭后半小时吃。吃荔枝前后可以喝一些盐水、花草茶或绿豆汤，或者将新鲜荔枝去皮泡在淡盐水中，放入冰箱冷藏室食用。这不仅可以防止虚火，而且还有醒脾除积的功效。另外，喝荔枝壳煮水可以缓解荔枝热。因吃荔枝而出现低血糖的人应补充适量的糖水。

吃荔枝的注意事项

1.不宜空腹食用

新鲜的荔枝含糖量很高。空腹吃会刺激胃粘膜，引起胃痛、腹胀。而且，空腹吃得过多，还会因体内突然添加过量的糖分而导致“高渗性昏迷”。

2、不宜大量食用荔枝

食量极少、大量吃荔枝，很容易引起突然低血糖，出现头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等，严重时还可能出现昏迷、抽搐、心律失常等。这些症状是由于大量食用荔枝后突然出现低血糖引起的。医学上称为急性荔枝中毒，又称“荔枝病”。由于荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被人体吸收后，必须经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或转化为糖原储存，并可被氧化利用。组织细胞。如果一次吃太多荔枝，血糖水平会比正常低很多，引起低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性病。发病于清晨，常出现出汗、肢冷、乏力、腹泻等早期症状，随后突然抽搐、昏迷。如果出现内热症状，可以吃一些西瓜，性寒，可以退烧。

一次吃荔枝不要超过10颗。多吃荔枝会加重肝火，导致咽喉舌干，严重时可能会出现恶心、四肢无力、头晕等不适。特别是对于儿童来说，只需3-4粒就足够了。吃太多可能会引起发烧。

3.糖尿病患者应慎食

荔枝含糖量较高，糖尿病患者食用要小心。同时，有阴虚火旺症状的人也不宜食用，以免加重症状。喉咙干痛、牙龈肿痛、流鼻血的人也应避免食用。

4、泡过水泡的荔枝尽量不要吃

现在市场上很多荔枝都经过水浸泡，含有大量的水分。当大量的水进入胃肠道时，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。

有些泡荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分，也可能引起头晕。

挑选荔枝的小窍门

新鲜荔枝应色泽鲜艳、大小均匀、皮薄肉厚、肉嫩多汁、味甜、香气浓郁。挑选时，可以先用手轻轻捏一下。好的荔枝摸起来应该紧实有弹性。从外表看，陈荔枝的颜色一般不是很鲜艳。如果荔枝头是尖的，皮上的“钉子”密密麻麻，说明荔枝还不够成熟。否则就是成熟的荔枝了。如果荔枝壳的裂纹平整，缝合线明显，味道就会很甜。