宝宝长高食谱：三豆拌黄瓜

将黄豆、黑豆、青豆用盐水浸泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起冷食。它轻盈清爽。

宝宝长高食谱：山药炖排骨

选择排骨并将其切成小块。将它们放入沸水中焯一下，然后放入锅中炖。用洋葱和姜调味。水沸腾后，将火调至小火慢炖。排骨七成熟时，与山药一起炖，加盐。

宝宝长高食谱：鲫鱼豆腐汤

将豆腐焯去豆腥味，将鲫鱼煎至两面焦黄，倒入沸水，汤滚约5至6分钟后加入豆腐，再煮5分钟，加盐调味。

宝宝长高食谱：虾海带豆腐汤

先将虾皮、紫菜洗净泡软，用少许油将姜丝炒香，加水，同时加入虾皮、紫菜、豆腐。水烧开后，小火煮一会儿，加入少许芡汁，加盐调味。

宝宝长高食谱：混合鸡蛋丝

食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克，油、盐、味精、水淀粉、香油适量。

制作方法：

1.先将蛋清和蛋黄分别打入两个容器中，搅打均匀，然后加入少许水淀粉，搅打均匀（不要打成泡沫）。

2、放入涂了油的方盘中，上锅隔水蒸（用中小火，大火会破洞、老化）。

3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。

4、香菇用温水泡软，青椒洗净去籽，胡萝卜洗净切丝。

5、炒锅加入油，放入胡萝卜丝、蘑菇丝、青椒丝，炒至熟，加入蛋白丝、蛋黄，加入盐、味精，炒匀，倒入香油。

适用人群：1-3岁宝宝

健康提示：鸡蛋富含维生素A、D、B2和铁。它们还含有必需的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，这些是大脑和神经发育不可缺少的营养素。此外，胡萝卜、蘑菇等含有丰富的维生素和微量元素，青椒含有丰富的维生素C，有利于铁、锌的吸收。此菜营养阵容强大，是美味与营养的完美结合。

宝宝长高食谱：鸡肉豆腐

原料：鲜豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，菜籽细丝、火腿细丝适量，淀粉少许，精盐、植物油。

做法：先将鸡肉剁成泥，加入蛋清和少许淀粉搅拌成鸡肉末；然后将豆腐打成泥，放入沸水中焯一下；锅中加入油，先将豆腐糊炒香，然后加入鸡肉。加入适量精盐翻炒几下，撒上火腿细丝和菜籽细丝，炒熟即可。

营养秘诀：

豆腐富含优质植物蛋白和钙，鸡肉富含优质动物蛋白。当这两种食物结合在一起时，可以相辅相成，促进婴儿的生长。