1.预防感冒

感冒是冬季老年人最常见的疾病之一。它们经常反复出现并持续存在。极易诱发肺心病、“陈旧性慢性支气管炎”、肺炎、哮喘等。因此，要注意预防感冒，加强抗寒锻炼。入冬后，要坚持户外活动，用冷水洗脸，用热水洗脚。这样可以提高人体的免疫力和抵抗力，防御寒邪的侵袭，预防感冒的发生。

2.预防中风

寒冷会使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，引起全身血管收缩。同时，气温较低时，人体出汗较少，血容量相对增加。这些原因都会导致血压升高，促进脑出血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发病的治疗，其次要注意发现中风的征兆，如突然头晕、剧烈头痛、视力模糊、肢体麻木等。四肢等

3、预防心肌梗塞

仲冬和冬末初春是急性心肌梗死的两个高峰期。寒冷除了低温刺激人体交感神经、引起血管收缩外，还会使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液粘稠度增加，并且容易引起血栓形成，阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感。它们遇冷会收缩，甚至引起血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，严重时导致心肌梗死。因此，老年人要注意保暖防寒，根据天气变化随时添加衣服和被褥，防止风寒侵袭；还应定期进行心血管系统体检，并在医生指导下选择溶栓、降脂、扩张血管和预防心肌缺血等药物。缺氧药物。

4.预防胃病

患有胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人在冬季常会复发。这是因为寒冷刺激人体神经系统的兴奋性，控制内脏器官的植物神经处于紧张状态。在副交感神经的反射作用下，胃肠调节功能紊乱，胃酸分泌增多，刺激胃粘膜或溃疡面。它使胃痉挛性收缩，造成胃本身缺血缺氧，从而引起胃病复发。因此，我们要注意保暖肠胃，注意饮食。每日膳食应温、软、清淡、易消化。定期少食多餐。避免生冷食物。停止吸烟和饮酒。还可以吃一些暖胃的食物。中成药为健脾。

5.防止瘙痒

皮肤瘙痒症是冬季老年人常见的皮肤病。原因是老年人皮脂腺功能降低，皮肤干燥，护肤能力减弱，皮肤出现退化、萎缩。入冬后，气温下降，空气变得干燥，导致老年人皮肤变得干燥，对外界刺激更加敏感，引起皮肤瘙痒。因此，老年人应注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，避免烤、煎、咸、辣、烫等食物。还应选择一些补血、益胃、润肤、止痒的天然食物。中药材，如黑芝麻、六味地黄丸等。

6.防止尿频

冬季，很多老年人夜间小便频繁、频繁，少则三五次，多则十几次。这主要是由于老年人身体老化，器官功能减弱所致。中医认为，肾气虚则膀胱气化无力。由于尿频，老年人不仅睡眠受到严重干扰，而且经常因起床频繁而受风寒，加重呼吸道感染。可以通过食补来治疗，如经常食用虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可以补肾；经常食用桑葚、甲鱼、猪骨髓等，可以滋补肾阴。