保证充足的睡眠并睡个好觉

研究人员发现，如果没有充足的睡眠，大脑的记忆系统在吸收新技能或新信息时就会遇到“困难”。此外，它对于各种记忆的形成也起着重要作用。科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子比每晚睡眠不足8小时的孩子表现更好。只有大脑得到充分的休息，智力水平才能得到提高。因此，培养宝宝良好的睡眠习惯，保证睡眠质量非常重要。

注意早餐

不吃早餐会剥夺身体和大脑正常的血糖供应，导致大脑营养供应不足，久而久之就会对大脑产生危害。据实验显示，在相同的实验条件下，吃高蛋白早餐的孩子比吃素食早餐的孩子学习成绩更好，而不吃早餐的孩子学习成绩更差。

避免噪音

吵闹的家庭环境不利于孩子的大脑发育。研究表明，持续的大声噪音会给婴幼儿的大脑带来压力，影响他们的听力和言语发育。

预防和治疗便秘

便秘时，代谢物在消化道内长期积聚，经过肠道细菌的作用，产生大量有害物质，如吲哚、甲烷、酚、氨、硫化氢、组胺等，这些有害物质极易通过肠道吸收，进入血液循环，刺激大脑，长期毒害脑神经细胞，影响大脑的正常发育，阻碍大脑的正常功能，影响儿童的记忆力、逻辑思维、创造性思维能力。

多吃鱼、虾

据美国专家调查显示，日本孩子智商较高的秘密之一就是经常吃鱼虾。鱼、虾富含蛋白质、锌、铁等微量元素，以及被誉为“大脑黄金”的DHA。鳗鱼、鳗鱼、红鳟鱼、沙丁鱼等都是DHA的“丰富矿物质”，不妨多吃。

移动手指

与手指相连的神经占据了人脑的很大一部分区域。如果这些神经细胞经常受到刺激，人的大脑就会日益发达，达到灵巧的程度。双手越灵巧，越有利于大脑的积极思考。手指运动可以刺激大脑右半球的细胞活动，开发人的智力。

芳香室

生活在芳香环境中的人，在视觉、感知、接受能力和学习能力等方面都有明显的优势。专家证实，柠檬、茉莉和桉树的香味可以消除无精打采，提高大脑效率。巧克力的香气可以增强人的记忆力。专家表示，香味有助于脑细胞功能的发展。

赤脚行走

含有化学成分的服装面料就像一层覆盖在人身上的绝缘体。如果穿胶底鞋，人体内积累的静电就无法传导到大地。如果积累过多，会影响人体内分泌的平衡，干扰人的情绪，导致失眠。忧虑等症状。如果赤脚走路，不仅可以刺激脚底的穴位，还可以排出体内积聚的多余静电，是健脑的好方法。

听更多音乐

音乐中含有的一些适当的音频刺激可以促进相关大脑锥体细胞中树突和树突棘的生长，建立更多的联系，从而促进大脑更好的发育。为孩子选择适量的轻音乐，有利于他们的智力发展。

多吃一些硬的食物

人们越来越注重“吃不腻”。食物经过精制后，变得细腻、柔软、味道鲜美，更容易咀嚼和吞咽。然而，只吃软食并不利于孩子的大脑发育。大脑的发育需要各种刺激。坚硬的食物可以促进咀嚼。咀嚼动作可以加速面部血液循环，显着增加流向大脑的血液量，促进大脑发育。

预防肥胖

研究证实，人的智力与大脑沟和回的皱纹数量有关。大脑沟、回越明显，皱纹越多，智力水平越高。脂肪摄入过多，会使脑沟闭合，皱纹消失，大脑皮层变得光滑，神经网络发育也较差，因此智力水平会降低。