当寒冷的冬季到来时，有些女性会感到全身发冷，手脚尖终日冰冷。其实，中医认为，“人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，筋骨不能温筋以抵御外寒邪的侵袭”。女性更容易出现阳虚体质，对寒冷的耐受力比男性低。医学研究表明，这主要是由于女性血液中铁含量不足造成的，而集群辐射还伴随着甲状腺素水平降低。

女性月经不调是缺铁的主要原因。铁是构成血红蛋白的重要原料。血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，负责体内氧的代谢功能。女性如果饮食中缺铁，营养物质氧化不充分，产热不足，就会容易感到寒冷。

营养学家认为，冬季女性每天应摄入18毫克铁来御寒，但我国大多数女性达不到这一标准。怕冷的女性除了保证一定的食物量和足够的热量摄入外，还应该经常吃一些高热量、含铁的食物，比如动物肝脏，可以有效抑制脂质过氧化，改善心血管功能。此外，还应多吃含碘较多的食物，如海带、海蜇、虾米等。