经常饮用碳酸饮料，12岁儿童蛀牙风险增加59%，14岁儿童蛀牙风险增加220%。如果每天喝超过4杯碳酸饮料，这两个年龄段的人蛀牙的可能性会分别增加252%和513%。在接受调查的1000名青少年中，76%的12岁青少年喝过碳酸饮料，92%的14岁青少年喝过碳酸饮料。在各个年龄段的受访者中，40%的人每天喝碳酸饮料超过3杯。英国牙科协会科学顾问利兹·凯对此表示深切担忧：“虽然喝‘无糖’碳酸饮料可以减少糖的摄入量，但这些饮料的酸性仍然很强，也可能导致蛀牙。”《英国牙科杂志》发表此研究报告。喝太多饮料也非常有害。小心损坏牙齿。说到喝太多饮料的坏处，很多人首先想到的就是会消耗过多的热量，导致体重增加。然而，最新研究认为，饮料中还有另一个未知因素。危险在于饮料会损坏牙齿表面的保护层——牙釉质。美国普通牙科学会最近发布信息称，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中。经过14天的观察，他们发现，随着接触时间的增加，碳酸饮料逐渐削弱牙釉质，削弱牙釉质。最终造成永久性损害。研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂、有机酸等化学物质对牙齿有比较强的腐蚀作用。专家还指出，吃饭时喝碳酸饮料比单独喝饮料危害更小。针对这一信息，北京大学口腔医院胡一伟医生表示，其实，除了碳酸饮料之外，人们常喝的橙汁也会损伤牙釉质。虽然牙釉质是牙齿表面非常坚硬的物质，但很容易被酸侵蚀。如果牙釉质受损，牙本质就会暴露出来，引起酸痛、牙髓病等症状。因此，如果你想喝饮料，一定要注意尽量减少饮料与牙齿的接触时间。喝完饮料后，请立即漱口。经常饮用功能饮料对健康有害。今年北京市场上涌现的各类功能饮料受到不少消费者的喜爱。据新京报报道，昨日，北京市消费者协会向社会发布今年第3号消费警示，提醒市民目前不少功能性饮料存在夸大和误导的情况。消费者应谨慎购买，仔细检查产品。阐明。据了解，一些厂家凭借概念炒作功能性饮料，如运动饮料、营养水、活性维生素水饮料等新“品牌”，让消费者一头雾水；有的甚至将功能饮料描述为“保健品”或“神水”，涉嫌夸大产品功效，误导消费者。据北京市消费者协会相关负责人介绍，根据《功能饮料》的定义，《中国软饮料分类标准》，是指调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群的营养需求的饮料。今年，国家将功能性饮料纳入食药监总局监管目前，功能性饮料尚无相关规定，其标准也尚未发布。对此，消协提醒消费者理性看待功能性饮料的促销，根据实际需要进行选择。饮料中，要注意产品说明，它们适合特定人群，比如有些功能性饮料中含有钠，会增加身体负担，导致心脏负荷增加，血压升高。患有高血压和心脏病的人应避免食用。喝。

另外，功能饮料很容易影响食物的摄入和食物的消化吸收，造成营养不良。有些还含有咖啡因和其他刺激中枢神经系统的成分。因此，市消协提醒儿童、老人谨慎使用功能饮料，即使是普通人也是如此。喝功能性饮料也对健康有害，因为饮料中的糖分会抑制人体的食物摄入中枢，容易造成脱水。饮料的主要作用是供给人体水分。另外，根据饮料的性质不同，也会产生不同的效果。比如咖啡有提神作用，绿茶可以解渴，红茶可以缓解疲劳。目前市面上的各种饮料是否适合儿童饮用？我们先来看看常见饮料的成分。各种饮料包装上标明的配方包括：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等，但一般不注明含量；有配方注明不含色素和防腐剂。事实上，防腐剂、色素等对人体没有任何用处。相反，它们必须经过肝脏解毒才能从体内排出。对于成年人来说，这个剂量不会有任何影响，但对于儿童来说，幼小的肝脏可能无法承受这个负担。消毒、储存后维生素会大量损失；各种矿物质可以从正常饮食中获取，而不是从各种饮料中获取，更不用说其含量未知；饮料中的糖分对儿童的食欲有抑制作用。饮料，夏天给宝宝补水的陷阱。夏季天气炎热，宝宝比其他季节更渴喝水。糖醋饮料虽然喝起来过瘾，但过量会给宝宝的健康带来不良影响，如食欲不振、烦躁不安、情绪不稳定、腹泻、吵闹等。因此，夏季给宝宝喝饮料时，一定要注意避免以下三个“陷阱”。陷阱一：用饮料代替开水。宝宝都爱喝糖醋饮料，不管有没有营养。婴儿往往无法接受无味的白水。有的妈妈干脆买各种口味的饮料，让宝宝想喝多少就喝多少。我想，饮料反正都是水，喝水和饮料不是一回事吗？殊不知，这种做法是非常错误的，会给宝宝的生长发育带来很大的危害。如果经常喝可乐、果茶、配制果汁、果味汽水等饮料，会刺激胃粘膜，稀释胃液，影响食物的消化吸收；还会增加肝脏、肾脏的负担，降低宝宝的免疫功能，常发生呼吸道、消化道等系统的感染。长期饮用含有咖啡因等成分的饮料，会严重危害宝宝的生长发育；喝太多饮料可能会导致宝宝出现厌食、腹痛、腹泻、呕吐、消瘦、乏力等症状，患上现代儿童感冒病——冰箱病。陷阱二：用饮料给宝宝解渴。大多数婴儿都喜欢喝饮料。有的宝宝甚至养成了饭前喝饮料的习惯，所以妈妈们就得买各种甜饮料放在家里。然而，这些饮料含有大量糖，但其他必需营养素却很少。它们不但不能给宝宝解渴，还容易让宝宝产生饱腹感，影响正常进食。所以，经常喝饮料解渴的宝宝，往往会显得面黄肌瘦。其实，宝宝解渴最好的就是白开水，或者是白开水加纯果汁。饮料并不能真正解渴。饮料中的糖进入体内后，会发生氧化还原反应，消耗体内一定量的水分。结果往往是喝的水越多，宝宝就越渴，导致喝水过多。陷阱三：吃饱后立即喝饮料。有的宝宝一吃完饭就立刻向妈妈要水喝，不给就会闹腾。有时候妈妈觉得很烦，所以没办法，只能迁就宝宝。

众所周知，宝宝的胃肠功能较弱。饭后立即喝大量饮料，尤其是苏打水，不仅会引起胃胀痛，严重时还可能导致胃破裂。这是因为进食后胃粘膜会分泌更多的胃酸。如果立即喝苏打水，苏打水中所含的碳酸氢钠会中和胃酸，产生大量二氧化碳气体。此时胃已完全充满食物，上下两条通道即贲门和幽门被堵塞，二氧化碳气体难以排出。结果，二氧化碳气体积聚在胃中，引起胃胀和疼痛。当超过胃的容量时，可能会发生胃破裂。一般来说，含气饮料只适合空腹或半空腹时饮用。许多孩子暴饮暴食，这会产生以下有害影响：1.食欲正常的孩子会在饭前喝大量饮料，稀释胃液，引起食欲不振；2.食欲不振。饮料中过多的糖分也会影响食物的摄入量，而饮料并不能代替营养正常的膳食。食欲旺盛的肥胖儿童，因大量饮用含糖饮料而变得更加肥胖。2、由于生产过程中要求不严、储存超过保质期、或打开包装后未及时喝完，导致部分饮料细菌超标或变质，导致儿童饮用后肠胃不适，甚至腹泻。3、有些饮料中含有对人体有害的物质，长期饮用会对身体有害。4、夏天孩子贪吃冰镇饮料，会导致幼小的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，引起消化不良，甚至溃疡病。以上情况都会影响孩子肠胃的消化功能，改变孩子的饮食习惯。长此以往，将会影响孩子的生长发育和身体健康。因此，年幼的宝宝宜喝纯新鲜果汁、西瓜汁、橙汁或用煮过的蔬菜水冲泡的自制饮料；大一点的孩子应该尽量养成喝白开水的习惯。即使想喝饮料，也以低糖饮料为宜，而且喝的量也要适当。饮料也会带来疾病——“饮料综合症”令人担忧的是，大多数家长虽然知道饮料会对宝宝造成严重伤害，却并不关心宝宝喝饮料的习惯，所以很多宝宝因此患上“饮料综合症””。目前，市场上出售的许多用来诱惑婴儿的果汁大多是“果味饮料”或“果汁”，其主要成分是糖、人工色素、香料和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素。元素和其他人体必需元素。的营养物质。糖是引发婴儿“儿童饮酒综合症”的罪魁祸首。据测算，一罐355毫升的饮料含糖量约为40克，一大瓶1升的饮料含糖量超过80克，热量相当于婴儿一日三餐的热量。总餐。饭前喝饮料，宝宝体内的血糖就会升高，自然就没有食欲了。更值得注意的是，饮料不仅夺走宝宝的食欲，还会破坏体内正常的新陈代谢，诱发肠胃疾病，导致钙、铁、铜等营养物质流失，导致营养缺乏，影响宝宝的生长发育。健康。例如，碳酸饮料会影响钙的吸收。喜欢喝碳酸饮料的婴儿中约有60%患有缺钙症。尤其是可乐类饮料，磷含量较高。食用过多会导致体内钙、磷比例失衡，导致宝宝发育迟缓。适合儿童的饮料：每天多喝温开水，尤其是煮沸后自然冷却的开水。饮用后能迅速为身体补充水分，减轻炎热带来的疲劳，提高抗病能力；温水白开水还可以调节体温，帮助身体散热，避免中暑。这对于宝宝来说比较有利，因为他们的体温调节功能还没有完全成熟。

喝开水要适时、适量。喝开水要注意时间。如果饭前喝开水，很容易稀释胃液，影响消化，降低食欲。适量喝开水，过量饮用会导致水中毒。宝宝每天的饮水量应控制在每公斤体重100-150毫升左右。在家多给宝宝做一些清凉的饮料，比如绿豆汤、绿豆百合汤或者绿豆粥。还可以制作一些纯新鲜果汁，如柠檬汁、橙汁、番茄汁等，用来煮蔬菜。自制的饮料也很不错。虽然这些饮料制作简单、经济，但最适合婴儿。它们可以清热、补充水分，防止皮肤出现痱子、痱子。需要提醒的是，宝宝喝水时，最好少量多次服用。切忌一次性大量饮酒，以免突然大量出汗，身体虚脱，食欲不振。自制清凉饮料小窍门秘诀一：竹菊香茶：取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用500毫升开水冲泡，加冰糖少许。放凉后饮用，味道会很爽口。还可清热解暑、生津止渴。配方二：三叶香茶取新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶两片，洗净，用开水冲泡，待凉，加少许冰糖，给宝宝喝。时不时喝点。其味道清爽宜人，能帮助清热，有生津止渴的功效。自制饮料小贴士1、自制清凉饮料中不要添加过多的糖，以免引起宝宝腹泻或腹胀。2、炎热夏季中午，宝宝睡醒后，给他少量冷饮。但刚从冰箱里拿出来的冷饮最好先放置一段时间再给宝宝喝。3、每天至少给宝宝喝一瓶冷饮，不要在饭前给宝宝喝，否则会严重影响食欲。饭后一小时饮用比较合适。婴儿应少喝以下饮料。它们大多不仅含有大量的糖分和能量，看似营养丰富但实际上含有一些不利于儿童健康成长的咖啡因、甜蜜素等。不宜过多饮用。特别提醒家长，以下几类饮品应避免或不让儿童饮用。1、可乐、雪碧、苏打水等碳酸饮料中常含有小苏打，可以中和胃液，容易产生胀气。往往会扰乱孩子的正常饮食，久而久之不利于孩子的生长发育。碳酸饮料中含有糖分等也容易腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。尤其是可乐，其中所含的咖啡因有刺激作用，会干扰孩子的记忆力。2、药用饮料。市场上流行的王老吉等含有中药成分的饮料不适合儿童。中医强调辨证论治。同样的药饮并不适合所有人，尤其是肠胃发育不完善的儿童。如果药物不适合患者，某些药物成分可能会导致胃肠道损伤和其他健康危害。3、含乳饮料很多家长把酸奶、低乳糖奶粉、无乳糖奶粉等同于牛奶。事实上，这些产品只是含乳饮料。牛奶中最具营养价值的乳糖含量很少，但它往往配有香精、甜味剂、水果香精等添加剂，其营养价值无法与牛奶相比。4.酒精饮料酒精在肝脏中分解代谢。儿童青少年的肝脏发育尚未完成，因此饮酒会对肝脏造成较大损害。此外，酒精还会损害大脑和其他神经系统，削弱记忆力和注意力。因此，不要让孩子喝酒精饮料。即使是酒精含量很低、越来越受儿童欢迎的菠萝啤酒也不推荐。