核心提示：虽然目前很难评估胎教的有效性，但从胎儿发育的角度来看，5个月以上的胎儿就有听力，8个月就会对外界刺激产生反应。因此，我们将向您介绍以下6种最容易使用的方法。胎教方法，为准父母提供参考。1、音乐胎教妇产科专家表示，令人不愉快的高频噪音会影响胎儿的神经发育；然而，愉快、轻柔、频率较低的音乐可以促进胎儿的发育。一般来说，胎儿的中耳和内耳在20周开始发育，24周开始有听觉，32周开始对外界声音产生反应，所以音乐是很好的胎教。怎么做？孕妈妈可以听一些能让她们感到舒缓、舒适、快乐的音乐。尤其是古典音乐，可以稳定脑电波，是不错的选择。西方国家认为莫扎特的音乐可以刺激大脑释放波，可以促进胎儿大脑发育，使情绪稳定、放松，因此是胎教音乐的首选。不过，并不是一定要听古典音乐，因为如果孕妈妈不听古典音乐而是勉强听的话，会感到沉闷或者想睡觉，这些都是不适合的音乐。其实，只要是和谐的音乐，孕妇听时就能感到快乐、安定。例如，天籁之音和宗教音乐（取决于孕妇的宗教信仰）都是不错的选择。什么时候做？它可以在怀孕24周、胎儿有听力后开始。但事实上，它可以尽早开始。虽然此时胎儿的听力还没有发育好，但是悦耳的音乐可以让孕妈妈心情愉悦，并对胎儿产生影响。有效证据！妇产科医生指出，新生儿哭闹时，有人曾给宝宝播放自己怀孕时听过的胎教音乐，宝宝就安静下来了。由此，我们可以推断音乐对于胎教的有效性。不过，不管胎儿能否听到音乐，只要孕妈妈听得开心，胎儿能在愉快稳定的环境中成长，这就是最好的胎教。注意事项：太吵闹、节奏太强的音乐和环境不宜，因为它们会使孕妇生理兴奋，出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素升高的反应。这在短期内可能无关紧要，但从长远来看，它会导致血管收缩。血液循环变差，胎盘功能变差，从而影响胎儿的发育。所以喜欢强音乐类型的孕妈妈还是要耐心等待一段时间，不要听太多！2、如何做抚触胎教？无论何时何地，随时都可以轻轻抚摸孕妈妈肚子里的宝宝，将抚摸的信息传递给胎儿，这样可以刺激胎儿大脑的发育。另外，孕妈妈可以摸自己的肚子，轻轻晃动，或者发现胎儿在动或者胎儿的某个部位从肚子里凸出来，可以用手摸、摸、动几下。对胎动做出反应，可以促进早发育。亲子关系密切。什么时候做？如果是腹部轻微震动，怀孕期间任何时候都可以进行；如果你想和胎儿一起玩胎动游戏，当然要等到胎儿20周左右开始胎动后再做。如果有互动的话会更有趣。有效证据！妇产科专家表示，根据一项研究，胎儿在6、7个月大后就会对声音和振动产生记忆。这是胎教有效的令人兴奋的证据！注意事项：妇产科专家提出了以下触摸胎教的注意事项：（1）一次不要玩太久，十分钟左右即可，因为胎儿很困，所以不要影响胎儿的睡眠和例行公事。(2)摇晃时不要用力过大，以免引起子宫收缩，导致流产或早产的风险。(3)如果孕妈妈有出血或宫缩等情况，不建议进行触摸胎教。

(4)切勿剧烈晃动腹部，以免流产或早产。3、如何进行口头胎教？无论你是准妈妈还是准爸爸，每天都可以花一些时间与胎儿交谈。比如，起床时，你可以说：“宝贝，早上好，昨晚睡得好吗？爸爸妈妈好爱你啊！”孕妈妈吃饭时，当宝宝在动的时候，可以对胎儿说：“宝宝，我们要吃饭了，吃得开心！”当宝宝在动的时候，你可以对胎儿说：“宝宝真棒！你想和妈妈一起玩游戏吗？”睡觉前，你可以说：“宝贝，晚安！希望你健康成长，爸爸妈妈都很爱你！”出去玩的时候，可以对胎儿说：“爸爸，妈妈带你去散步，你看，这里真漂亮……”“通过和子宫里的胎儿说话，可以提高胎儿的听力。”刺激得当，准父母稳定、轻柔、清晰的声音对胎儿有稳定作用！什么时候做？原则上24周胎儿有听力后就可以做；但事实上，任何时候都可以做，因为胎说话的时候孕妈妈放松了，减轻了压力，对胎儿有积极的影响。有效证据！由于胎儿在妈妈子宫里生活了9个多月，所以非常好。熟悉母亲的心跳和声音的频率。因此，有心理学家尝试录下孕妇的声音和心跳，放在新生儿旁边，结果是可以减慢出生速度。孩子的不耐烦证明妇产科医生表示，刚出生的婴儿离开母亲的子宫，在产后护理台上接受新生儿护理时，会哭闹，但当他们被抱在母亲怀里、进行肌肤接触时，宝宝平静下来并停止哭泣。可见宝宝在妈妈肚子里待了这么久，已经有了一定程度的熟悉和依恋；也有新父母，在新生儿哭闹时，重复怀孕期间夸奖宝宝的话，宝宝就会稳定下来。这些都间接证明了胎教的有效性。注意事项准父母可以利用胎动的机会，用缓慢、温柔、清晰的语言与宝宝说话，但时间不宜过长，一次只能十、二十分钟，以免打扰胎儿睡眠。4.情绪胎教孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿！一般来说，人类在高兴、紧张的时候，会分泌以下两种激素，而这些激素会通过孕妇影响胎儿，所以孕妈妈一定要注意自己的情绪起伏！(1)压力荷尔蒙：孕妈妈心情不好时，会感到压力，会分泌“肾上腺皮质酮”，又称“压力荷尔蒙”。这种激素会通过胎盘影响胎儿，进而影响胎儿的神经系统。发育，从而影响胎儿的发育和营养吸收；甚至可能导致早产，还会减少子宫和胎盘的血流量，影响胎儿的发育。因此，心情不好的孕妈妈更容易生出早产儿或低体重儿。(2)快乐荷尔蒙：相反，如果孕妈妈心情愉快，脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”——内啡肽，可以让人感到快乐。研究证实，当孕妈妈聆听优美的音乐，或与胎儿愉快地交谈、触摸、互动时，孕妈妈会分泌内啡肽，内啡肽从大脑开始，到达全身，然后传递给胎儿。受到“快乐荷尔蒙”的积极影响。孕妈妈的好心情就是最好的胎教！有效证据！一些研究测量了脐带血中内啡肽的存在，再次证明胎教有其作用。

5、艺术胎教。通过一些艺术欣赏和实践，孕妈妈不仅可以陶冶性情，提高文化素养，还可以给胎儿一个更加安宁的环境！怎么做？这种胎教方法可以根据孕妈妈的兴趣来进行。比如，有的妈妈喜欢跳舞，有的妈妈喜欢唱歌、绘画、书法、读书、听音乐会、看画展等，在保持气质的同时，别忘了胎教时间到了！告诉胎儿你所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情，有助于胎儿的情绪稳定和大脑发育。什么时候做？怀孕期间任何时候都可以做，但相信24周胎儿有听力后效果会更好！注意：不要拘泥于每天做，或者一次必须做多长时间。对于孕妈妈来说更加方便。做起来轻松快乐更重要！6、如何进行拍照胎教？什么时候做？胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育慢。胎儿大脑在怀孕27周左右才能感受到外界的视觉刺激；胎儿直到怀孕36周后才会对光刺激做出反应。因此，有人建议从怀孕第27周开始，当胎儿清醒、活动时，用手电筒照射孕妈妈的腹部（朝胎头方向），然后打开手电筒并在结束前关闭几次，让胎儿能感受到光线。变化，从而刺激胎儿大脑和视觉发育。注意：不要使用强光，照射时间不宜过长，约5分钟。有效吗？妇产科专家表示，正规的轻型胎教研究只涉及动物实验，没有人体研究，其效果有待验证。准爸爸在胎教中也发挥着重要作用。胎教不仅仅是准妈妈的事情，需要夫妻双方的参与。那么准爸爸们应该如何做好胎教呢？(1)注意准妈妈的营养，让胎儿吸收充足的营养。（2）有时间的时候，和准妈妈摸摸肚子，和宝宝说话。(3)关心准妈妈的需求。（4）一起进行喜爱的、安全的休闲活动。(5)与准妈妈聊天、散步。（6）记住，让准妈妈保持好心情就是最好的胎教！因为孕妈妈快乐，胎儿也会快乐！