1.多喝水

夏季，气温较高，天气炎热，孩子运动较多，身体会不断出汗。出汗会带走体内的部分水分，锌元素也会损失一部分。为了让孩子补充锌，就要让孩子多喝水。喝水可以调节人体平衡的内循环，减少锌的流失。同时，夏季多喝水还可以减少孩子的烦躁情绪，帮助孩子健康成长。

2、晒太阳

夏天来了，阳光充足，这样的好天气，非常适合晒太阳。家长可以带着孩子下楼晒太阳。日光浴可以促进孩子体内微量元素的吸收，特别是锌和钙的吸收，对孩子的身体大有裨益。但在阳光下暴晒的时间不宜过长。如果时间过长，阳光强烈，孩子的皮肤很容易被晒伤。一般来说，傍晚时分，阳光不强烈时，带孩子下楼晒半个小时左右的阳光是最合适的。

3、吃蛋黄

鸡蛋的营养价值很大，尤其是蛋黄，营养价值最高。家长可以让孩子吃蛋黄来补充体内缺乏的锌。有的宝宝特别不喜欢吃蛋黄。妈妈们可以用蛋黄给宝宝做小蛋糕或者蛋奶冻。这样宝宝就可以吃蛋黄了。

4.吃樱桃

樱桃中含有大量的锌，吃樱桃还可以帮助孩子补充锌。然而，很小的婴儿很容易被樱桃噎住并吞咽。产后保姆培训建议，如果很小的宝宝吃樱桃，妈妈最好把宝宝身上的划痕去掉。或者给宝宝制作樱桃汁，以免发生意外。

5、药物补充

妈妈们也可以吃药补锌，但除非万不得已，否则不要轻易使用。它是含有三部分毒的药物。妈妈们可以通过晒太阳、喝水、吃蛋黄、吃樱桃等方式帮助孩子补锌。通过这些方法，如果孩子确实缺锌，就可以通过药物来补充。是药三分毒。孩子吃太多总是不好的。