1.选择合适的婴儿奶粉

宝宝便秘是由于粪便中含有不溶性物质造成的大便干硬。这种不溶性物质主要来自肠道内不能吸收的棕榈酸和硬脂酸与钙结合形成钙皂。因此，控制宝宝饮食中的棕榈油酸和硬脂酸非常重要。给宝宝选择配方奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂的婴儿配方奶粉。尽量选择精炼植物油配方。不上火，钙和脂肪的吸收会更好，有利于婴幼儿的骨骼发育和能量吸收。

2.每天给宝宝多喝水

宝宝每两餐奶粉应喂一次温水，每次喝水量约为宝宝奶量的三分之一。妈妈要帮助宝宝养成喝温水的习惯，尤其是天气干燥、宝宝哭闹、喝奶、出汗多时，要注意及时补充水分。

可以把大白菜、白萝卜用水煮一下给宝宝吃。为了使味道更好，可以在煮好的汤中添加一些婴儿专用的葡萄糖，效果相当不错。

3、训练宝宝养成正常的排便习惯

宝宝的排便与进食同样重要。吃饭是为了宝宝的生存、生长发育，而排便可以让体内的代谢废物或有害物质及时排出体外，避免对身体造成损害。一般情况下，吃完饭后让宝宝排便为宜。比如，每天让宝宝定时坐马桶。即使没有凳子，也让他坐十分钟。这样可以建立排便的条件反射，达到事半功倍的效果。

4、及时给宝宝添加辅食

果汁、蔬菜汁：宝宝四五个月后，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了。她平时可以给宝宝喂一些新鲜的蔬菜水或者果汁等，也可以“清火”。

泥状辅食：随着宝宝长大，可以逐渐给宝宝添加其他辅食，如蔬菜泥、水果泥、烂面条等，这些食物富含维生素和纤维，有助于降低炎症风险喝奶粉引起的症状。

辅食粥：可以将菠菜、白菜、青菜、荠菜等切碎成大米粥，一起煮，给宝宝做蔬菜粥。蔬菜中含有的大量纤维素和其他食物残渣可以促进肠道蠕动，达到通便的目的。

5.中药或按摩疗法

如果以上方法都不能有效解决宝宝上火的问题，不妨尝试一下中药或者按摩疗法。

妈妈可以请医生给宝宝开一些有助于清热去火的保健品或中成药，煮成水给宝宝喝，比如山楂、菊花等，气味温和。不会伤宝宝的脾胃，而且味道香甜。非常适合宝宝。

妈妈可以顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚脐，帮助宝宝消化和排便。这是解决宝宝便秘最有效的按摩方法。

如果宝宝几天不排便，或者出现其他严重发热症状，妈妈要及时带宝宝去医院就诊。