男性总是想到什么就吃什么，进餐时间不规律，这无形中增加了患心脏病、高血压的可能性。如果男人愿意放下尊严，学习女人的饮食方法，他们会健康得多。误区一：不吃肉就吃不饱。一顿没有肉的饭意味着你不会饱。几乎所有男性都喜欢动物脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，无论水果派多么诱人，都无法像一块普通牛排那样勾起他的食欲。但事实上，牛排等红肉可能会增加患癌症的风险。在全球范围内，食用红肉较多的国家前列腺癌发病率也较高。“但并不是所有的肉都不能吃。”莎莉在书中指出，白肉（鱼、鸡肉等）具有抗癌作用。每周吃2-4次鱼可以降低50%的结肠癌风险。误区二：喝酒一定要喝饱。如今在美国，大多数男人都知道在酒桌上适可而止，但也有一些例外。在芝加哥的一家酒店里，一名酒鬼喝了17瓶当地马提尼酒，当场昏倒，再也没有醒来。在中国，喝酒主要是为了社交。“谁都知道喝酒不好，喝醉了更糟糕。但现在做生意，不喝酒就寸步难行。我几乎每天都喝到昏倒。”在北京一家公司从事销售工作的小鲁告诉记者。无论出于何种原因饮酒，据美国专家统计，酗酒者的平均寿命比不饮酒者短约15年。误区三：一日三餐，坚决抵制零食。与女性不同，大多数男性并不热衷于零食。这并不是一件坏事，但不幸的是，男人总是每顿饭都吃到100%饱为止。这不仅会使他们体重增加，还会增加胆固醇水平。法国营养专家詹金斯表示，法国人之所以苗条，是因为他们每天至少吃4次；而北欧人一天只吃三顿饭：丰盛的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们肥胖。詹金斯认为，每天吃六顿饭，胆固醇水平会下降。男人应该向女人学习哪些饮食方面的知识？睡前4小时不要进食。显然，这是女性为了减肥给自己定下的规则。如果吃完饭就睡觉，脂肪肯定会在体内堆积，体重就会一天天增加。很多人可能认为女性更容易在睡前看电视时吃零食，但中国农业大学食品学院副教授范志宏告诉记者，男性和女性在零食的选择上存在差异。女性。女性更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男性更喜欢油炸食品、肉类、方便面等高脂肪食物，因此，男性在吃夜宵时自然会比女性消耗更多的热量。一顿饭只吃80%饱。专家表示，虽然女性经常抱怨自己无法控制食欲，但她们的自控能力却比男性强得多。当饭菜吃到80%的时候，他们就可以放下餐具了。我国2002年膳食调查结果证明，在青壮年人群中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因很可能是女性更加注重饮食控制。吃的时候要注意搭配。就像穿衣服一样，女人在吃饭的时候也讲究搭配。“红肉配红酒，白肉配白酒。”当这些饮食信条被男性破坏时，只有女性才会永远遵守。“这些传统的组合方法绝对对健康有益。”莎莉相信。另外，现在很多女性喜欢用茶代替咖啡。“我通常的做法是在加班时用富含铁和维生素C的花草茶来代替咖啡、红茶等刺激性饮料，感觉还不错。”在芝加哥一家公司工作的杰西卡说。