1.适当增减衣服

人体对寒冷天气有天然的抵抗力。给宝宝添加衣服时要注意合理、循序渐进。尽量避免一次给宝宝穿得太厚或太多。这会妨碍宝宝的御寒能力。而且，孩子活动后大量出汗，如果不能及时换衣服，就更容易感冒。穿着不要出汗，手脚温暖。

同时，家长要考虑早晚、室内外的温差变化，及时给宝宝增减衣服，防止宝宝因冷热不均而感冒。

2、坚持户外活动

加强宝宝的体育锻炼：不要因为冬天气温低就让孩子外出。鼓励孩子出去锻炼身体，尤其是中午阳光明媚的时候。带孩子去游乐场泡泡、跳跃，或者去公园呼吸新鲜空气。多锻炼身体，孩子的活力就会增强，自身的抵抗力也会相应增强。

3、饮用水的重要性

多喝水及时补充孩子的体液，可以滋养身体，加快新陈代谢，及时清除体内有害物质，让有害病毒分子及时排出体外不会导致孩子生病的方式。宝宝一般除非口渴，不会主动喝水，所以大人要注意及时给孩子补充水分，这样可以有效预防宝宝感冒。

4.多吃水果和蔬菜

中医认为，药补不如食补。需要合理膳食，调整饮食结构。冬季是感冒最常见的季节。你应该多吃水果和蔬菜。大蒜：蔬菜、水果中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素，对于对抗感冒、增强人体免疫力能起到很大的作用。人体缺乏这些元素中的任何一种。一切都会削弱抵抗力。大蒜具有驱寒杀菌的作用，能有效预防和治疗感冒。

5、合理母乳喂养

婴儿期尽量母乳喂养，因为母乳中的分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以增强婴儿的呼吸道抵抗力。除母乳喂养外，还应根据孩子生长发育需要及时添加辅食，富含维生素和微量元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，均衡营养；应补充适量的水，防止呼吸道干燥。减少呼吸道疾病的发生；少吃油腻或生冷的食物，尽量不喝酒或少喝饮料。

6、室内开窗通风

冬天不开窗通风是大忌。空气不流通会滋生很多细菌，氧气含量也不足。废气中二氧化碳含量增加。这是成人和儿童大脑供氧不足，导致头痛、发烧、嗜睡、嗜睡等症状。

即使在寒冷的冬天，也要经常开窗通风。每天上午10点左右，气温较高、阳光较适宜时，开窗通风半小时。增加室内湿度。如果室内空调温度过高，可在空调旁边放一盆水，并在盆边放一块湿毛巾。

7、养成勤洗手的好习惯

宝宝预防意识薄弱，不知道自己有多脏，也分不清哪些东西含有大量细菌，不能触摸。因此，孩子们通常看到什么就玩什么，在地板上爬行，擦脸或吃饭时不经常洗手。很容易将病毒和细菌带入口腔，引发疾病。

因此，大人一定要指导孩子在玩游戏、玩玩具等后、吃饭前、睡觉前洗手。一定要让孩子养成勤洗手的习惯。