饭后多久可以运动？饭后30分钟，处于消化阶段，可以慢慢行走。饭后一小时，可以做一些适度的运动，如骑自行车或力量训练。饭后2小时可以进行剧烈运动，如跳绳、长跑、打球等。是的，建议有胃病的人先等2小时再运动。
饭后30分钟到2小时可以运动
饭后30分钟可以慢走，以保证消化系统正常运转。
但有些胃病的人饭后半小时内不能运动。他们需要等到消化完成后再进行锻炼。
饭后一个小时，胃仍在消化过程中。这时候可以做一些适度的运动，比如骑自行车或者力量训练。对于吃得很多或者消化系统较弱的人来说，可以等待一个半小时。再次锻炼身体。
正常情况下，饭后2小时食物就基本消化完毕。目前对于运动没有任何要求或禁忌。可以做一些剧烈的运动，如跳绳、打球、长跑、游泳等。不过，瑜伽运动在空腹时效果更佳。最佳的。