备孕期间，房事过于频繁，会降低精子和卵子的质量，从而影响受孕率。女性朋友想要成功受孕，需要精子和卵子结合形成受精卵，植入子宫内。因此，为了提高受孕率，很多夫妻都会选择忍耐一个月。“生育”一个月能提高精子质量吗？准备怀孕的夫妇不妨看一下。

“忍”一个月，可以提高精子质量吗？备孕夫妻不妨看看

其实，对于男性朋友来说，如果长期没有性生活，不仅精子的质量得不到提高，还可能导致精液中含有大量的衰老因子，从而使精子质量下降。精子质量较差。而且，如果男性长期没有性生活，这也可能会导致精子质量变差，即使射精成功，也可能会增加受孕的难度。

质量差的精子与卵子结合时，会影响胚胎的质量，甚至可能导致胎儿畸形。因此，对于那些选择忍受一个月来提高精子质量的夫妇来说，这种方法并不可靠，在一定程度上达不到优生生育的目的，或者说提高生育率。

对于备孕夫妻来说，若想要提高精子质量，不妨尝试这几个方法。

男性和女性都有最佳生育年龄。对于男性朋友来说，最佳生育年龄是在25岁到35岁之间，如果男性朋友选择在这个时期怀孕，并且每五天左右进行一次性生活，对于提高精子质量是有帮助的。而且也有相关研究表明，如果男性朋友超过7天没有性生活，他的精子就会老化，精子畸形率也会增加。

对于那些长期准备不孕的夫妇来说，最好去医院做产前检查。这将有助于了解彼此的身体健康状况，也有助于了解精子的质量和活力。在日常生活中，男性朋友如果想要提高精子质量，还必须戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，尽量减少熬夜的时间和频率。

男性朋友在备孕期间如果想提高精子质量，应尽量避免去高温环境，并养成早睡早起的好习惯，及时服用叶酸，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于调理身体、提高精子质量。