1、久坐损害心脏。久坐会使血液循环减慢，会导致心脏功能下降，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐、血液循环缓慢，最容易诱发心肌梗塞、脑血栓。2、久坐损伤肌肉。中医早就认识到“久坐伤筋”。久坐、气血不畅、缺乏运动，会导致肌肉松弛、弹性降低、下肢水肿、疲劳，严重时出现肌肉僵硬、疼痛麻木、肌肉萎缩。3、肌肉、骨骼损伤。长时间坐着会使颈部、肩膀和背部保持固定姿势。椎间盘、棘间韧带长期处于紧张、僵持状态，会导致颈、肩、背僵硬、酸痛，或俯仰、转身困难。尤其是不正确的坐姿（如脊柱持续向前弯曲）很容易导致驼背和骨质增生。4、久坐还会使骨盆、骶髂关节长期承受重量，影响腹部和下肢的血液循环，从而诱发便秘、痔疮、下肢麻木、静脉曲张等。下肢。5、久坐伤胃。久坐而不进行体育锻炼，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少。久而久之，就会出现食欲不振、消化不良、腹部胀满等症状。6、精神压力大，损害大脑。久坐会使血液循环减慢，导致大脑供血不足，精神紧张，损伤大脑，导致精神疲劳、抑郁，表现为身体疲倦、精神萎靡、打哈欠等。如果突然站起来，还可能会出现头晕、头晕等症状。久坐思虑耗血伤阴。对于老年人来说，会导致记忆力减退、注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引起五心烦热，并出现牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。健康专家建议：为了身心健康，不要长时间坐着下棋、打麻将，老年人也不宜长时间坐在家里。凡是工作中需要长时间坐着的人，不仅要注意保持正确的坐姿，而且每次最好不要超过一小时。每工作两个小时应进行至少10分钟的工作锻炼、伸展运动或自由走动。可以舒展四肢，缓解疲劳。