只要坐月子时“坐”得好，短短一个月就能恢复到孕前体重，你不信吗？以下是坐月子期间减肥的危害，与我们分享。

1.完全不加盐或调味品

一般来说，怀孕期间增加的体重在12公斤左右。那么如何把这12公斤从身上消失就成为了新妈妈们关注的焦点。现在我们算一下，宝宝的体重加起来大约是5.5公斤和6.5公斤，其中水占了60%以上。

也就是说，由于怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈生产后慢慢排出。因此，如果在坐月子期间吃太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品的食物，或者吃腌制食品、罐头食品等，都会造成体内水分滞留。排出困难，身体自然就会消瘦。减少了。

这就是为什么母亲在产后第一周最好尽可能少喝水。如果在关键的第一周不能达到“减水消肿”的目的，却毫不犹豫地喝水，就会影响新陈代谢，那么接下来的三周就很难减肥了。

2、实行阶段性膳食补充

产后第一周的主要目标是“消化水分、消肿”，从而消除恶露，所以绝对不能大量服用补品。正确的进补理念是：先排除恶露，再补气血。恶露越多，能补充的就越少。

我们还必须掌握阶段性膳食补充剂的概念。简单来说，前两周，因为恶露还没有消除，所以不建议吃补品。饮食的重点应该是促进新陈代谢和排出体内多余的水分。例如，第一周以“香油猪肝”为主食，帮助子宫排出恶露等废物；第二周服用“芝麻油肾”活血化瘀，预防腰痛。等到第3、4周恶露消失后，就可以开始吃“麻油鸡”补血理气了。有的妈妈不忍心拒绝家人的爱，产后就吃麻油鸡。从坐月子的第一天到最后一天，不长胖才怪呢！

另外，饮食要清淡、少盐、避免脂肪、趁热吃、细嚼慢咽、不吃零食等。如果能遵守这些原则，就不会存在吃补品发胖的风险。禁闭期。可以说是两全其美。