苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬。比例：10:1

功效：柠檬具有健脾消食的功效，有利于孕妈妈辅助受孕，因此柠檬被誉为“母子佳品”。苹果味甘酸爽，能增进食欲、促进消化、缓解孕吐，补充碱性物质、钾和维生素，能有效预防孕期水肿。苹果含有丰富的纤维和有机酸，很容易促进肠胃蠕动，预防便秘。

火龙果和梨汁

材料：火龙果、雪梨。比例：1:12

功效：火龙果对咳嗽、哮喘有独特的疗效。火龙果可以促进肠道蠕动，通便，缓解便秘。含有丰富的维生素C和膳食纤维；梨能除烦止渴、清肺润燥。其营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉含糖量达9.3%，酸含量仅为0.16%。

柚子橙蜜汁

成分：柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水。比例：1:20:1

功效：柚子富含鲜陈皮，可以止咳、化痰、抗菌。还有排除胃肠道不良气体，治疗孕妈妈食欲不振、味淡的功效；橙子富含果胶、蛋白质、钙和磷。铁、维生素B1、C等营养素，特别是维生素C含量最高。橙子具有生津止渴、助消化开胃的功效，适合孕早期的孕妈妈食用。柚子还含有类胰岛素物质，可以降低血糖。有效预防孕期高血糖。

番茄木瓜蜂蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5:8:1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身的功效。吃西红柿可以减少或消除皮肤色素沉着，还可以用来治疗蝴蝶斑等皮肤病；木瓜能调理脾胃，可治疗消化不良、呕吐腹泻等疾病。

这种果汁富含维生素A，在人体内转化为维生素A，可以有效防止怀孕期间钙的流失。它还含有可以促进孕妇在怀孕期间代谢平衡的酶。

菠萝芹菜蜂蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5:1:1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾、养胃、润肺、止咳的功效；菠萝香气宜人，味道香甜可口。

此汁富含维生素、铁、钙、蛋白质和粗纤维，具有助消化、健脾、止渴、消肿、祛湿的作用。此汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因此具有特殊的香味，可以增加孕妈妈的食欲。

果汁自助餐

成分：苹果、梨、橙子、猕猴桃。比例：3:2:2:6

功效：猕猴桃味道鲜美，风味独特，酸甜可口，营养丰富。具有滋补强身、清热利尿、生津润燥的功效。

这种果汁含有良好的可溶性膳食纤维，可以有效降低胆固醇，促进心脏健康，快速清除和防止体内有害代谢物的积累。