秋季是老年人疾病多发的季节。此时昼夜温差大，容易诱发感冒和胃肠道疾病。深秋时节，天气逐渐转凉，气候变得干燥。容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声音嘶哑、关节疼痛、大便干燥等症状。这就是俗称的“秋燥证”。由于老年人各器官功能下降，对外界的适应能力较差，尤其是体弱多病、患有呼吸道疾病、慢性病的人更容易复发。因此，季节变换时，老年人应加强自我保健意识。谨防秋燥引起的旧病。中医强调天人合一、顺应四时，就是根据四时的变化采取相应的保健方法。秋季气候干燥，要注意防干燥。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易发生呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老年人尤其如此。应对秋燥，可以采用一些适合自己润燥的方法，比如制作石斛汤。此外，老年人秋季保健还应防止旧病复发。老年人多有旧病。虽然有些疾病本身与季节关系不大，如胃病、高血压或高血糖等，病情通常都控制得很好，但在秋季很可能会受到秋燥、感冒等小问题的影响。夏季和秋季之间的过渡。并引起旧病发作。因此，秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，不要对这些“小毛病”掉以轻心。避免盲目服用补充剂。秋天是进补的时节，很多老年人也在这个时候开始“添秋膘”。现在社会上有很多关于健康养生的科普文章，而老年人又是一个非常注重健康养生的群体。因此，大多数老年人都非常关注此类科普文章，认真阅读，并认真落实其中的建议。然而，有些观点并不适合所有老年人，很容易产生误导。老年人一定要根据自己的具体身体状况进补和饮食。在保健方面，一定要多和医生沟通，不要自己做决定，也不要盲目跟风吃补品。有些老人认为给孩子买各种补品就是孝顺。其实，很多补品，尤其是中药补品，都是非常讲究身体的寒热的，而寒热本身又分不同的情况。服用前一定要了解清楚，否则会对身体造成伤害。伤害，甚至疾病，可以说是付出的代价大于收获。老年人饮食要适当，要综合考虑很多方面。日常生活非常重要。换季期间最重要的是，老年人要保持良好的生活习惯，注意预防上呼吸道感染，不要忽视感冒等看似小问题。保持身体健康的方法就是“起居有规律，饮食有节制，不妄作（指劳逸适度），心情平和”，保持“身心灵同在”。”。尤其是季节变换时，老年人一定要有“正常的起居”，最好不要打破原有的、既定的、稳定的生活规律。很多老年人在参加一些旅游活动后，身体出现了很多不适。这是因为，出行一方面让老年人感到劳累，常常吃不好、睡不好。另一方面，旅行前后和旅行过程中生活习惯突然改变，老年人适应能力差，不像年轻人三两天就能自然调整。因此，旅行回来后，并不是血压高。我的心里又不舒服了，只好去医院看医生。另外，老年人要注意心态平和，不要过度高兴或忧虑，避免情绪大起大落。情绪波动不利于养生。

有些老年人秋季不宜受冻。患有脑血管疾病的老年人，受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环末梢阻力增加，血压升高，极易引发中风。因此，脑血管病患者秋季不宜受冻。患有心血管疾病的老年人，当受到寒冷刺激时，本已患病的心脏缺血缺氧会更加严重，导致心肌梗塞。因此，心血管疾病患者秋季不宜受冻。患有类风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老年人，秋季容易受风寒湿的影响，常出现腿部胀痛、沉重、肿胀、行走不便等症状。因此，关节炎患者秋季不宜受冻。患有糖尿病的老年人在受到秋凉天气的刺激后，常会出现血管神经病变，表现为手脚麻木、疼痛。严重时可发生坏疽。因此，糖尿病患者秋季不宜受冻。秋季精选养生指南：少洗澡。老年人秋季洗澡不宜过多，避免使用碱性肥皂，以免皮肤干燥而引起瘙痒。秋季，昼夜温差较大，洗澡更容易引发感冒等症状。许多老年人习惯蒙着头、裹紧被子睡觉。事实上，秋季是冬季和夏季的过渡季节。适度的“冰冻”，有助于老年人尽快适应冬季干燥寒冷的天气。适量补充水分，避免出汗。秋季天气干燥，容易引起上火。过度运动很容易导致出汗和水分流失。所以要适量补充水分，避免出汗。小心预防阿尔茨海默病。阿尔茨海默病的大部分病因是心血管疾病。秋季天气转凉，末梢血管收缩，血压波动较大。寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。家里最好常备一些疏血管、活血化瘀、理气止痛的中药，比如复方丹参片等。