因为女人生完孩子后，子宫要经历十个月的妊娠期，受到很大的损伤。子宫作为女性特有的器官，是非常重要的生殖器官。只有健康了，才能孕育出健康的小生命。如果产后不注意保养，会导致内分泌失调，影响女性今后的生育能力，还可能导致更年期提前。如果要说怀孕期间变化最大的器官就是子宫。经过十个月的漫长怀孕，宝宝终于从妈妈的子宫里出来了，但妈妈的子宫却遭受了令人心碎的伤害。因此，子宫的恢复是新妈妈产后的首要任务。

1、少吃高脂肪食物

高脂肪食物可以促进激素分泌，女性的一些妇科疾病与激素分泌量密切相关。例如，子宫肌瘤是女性体内雌激素分泌过多引起的疾病。因此，女性在饮食方面还是需要多加注意。

2、产褥期适度活动

坐月子期间，大多数妈妈都会卧床多休息，但不宜长时间卧床，否则不利于恶露的排出，也会延误子宫的恢复。如果身体条件允许，经常下床活动可以促进恶露的排出，加快子宫的恢复。卧床休息时，应尽量避免仰卧。相反，应向左侧和右侧躺下休息。这样可以避免子宫后倾的发生。

3、不要过早开始性生活

在子宫和身体完全恢复之前，不应开始性生活。康复后性生活前应采取避孕措施，动作要轻柔，以免损伤刚愈合的子宫。

4、搞好卫生

妈妈要每天用温水清洗私处，勤换内衣，注意不要洗澡。只有保持良好的卫生习惯，才能减少感染的机会，让子宫更快恢复。

5、注意预防产后子宫脱垂

产褥期，如果休息不好，劳累过度，经常做会使腹压增加的活动，比如经常下蹲，就很容易造成子宫下降，也就是子宫脱垂。