1、睡眠：新生儿睡软床并不容易。这是因为新生儿脊柱周围的肌肉和韧带非常薄弱，很容易造成脊柱和四肢骨骼的变形和弯曲。新生儿可以睡木床、竹床、棕色蹦床。新生儿不需要枕头。刚出生的婴儿的头几乎等于肩宽。平睡或侧睡是很自然的事，所以不需要枕头。当然，为了防止宝宝吐奶，宝宝的上半身抬高了1厘米。

2、避免大量补充：有些人认为产后需要大量补充，殊不知补充也是很有讲究的。虽然产后妈妈需要及时补充营养，但是如果每天服用大量的补品，比如人参、母鸡、鲍鱼等，妈妈的身体就会承受不了。严重时甚至会出现腹泻、乳腺炎等各种问题。

3、脐带护理：脐带是新生儿感染的易发部位。如果处理不当，细菌就会趁机通过脐带进入血流，引起新生儿全身感染，导致新生儿败血症。脐带脱落前，应保持脐带干燥、湿润。不要用衣服或尿布遮盖肚脐；每天可以用消毒棉签蘸碘伏溶液擦拭脐根。擦拭时，从肚脐中心开始，呈螺旋方向擦拭。请勿来回摩擦，以免将细菌带至周围皮肤。输入脐根部。

4、产后多久可以碰冷水：月子保姆建议56天后碰。这时，可以留出两周的缓冲时间，让身体慢慢恢复，增强抵抗力。如果由于特殊原因，妈妈无法坚持56天，建议您至少坚持42天，因为生完宝宝后，妈妈的生殖器官需要大约6周的时间才能恢复到原来的状态。

5、忌生冷食物和冷饮：坐月子期间不可以吃生冷食物。会损伤脾胃，对食物消化产生不利影响。同样，喝冷饮会引起腹痛、恶露等症状，也会影响子宫的恢复速度。

6、科学坐月子——精神愉快：大多数妈妈在生完孩子后，精神状态都比较好。然而，坐月子生活的枯燥和诸多不便与不适，也有生理变化带来情绪波动。产后女性会变得敏感、精神脆弱、容易情绪低落或焦躁不安等，任何一件小事都可能导致产后抑郁症。

7、科学坐月子——关于子宫恢复情况：根据恶露的排出情况来分析判断子宫的恢复情况。正常情况是，产后1个月内，恶露的颜色逐渐由暗红色变成白色，排出的恶露量由多到少，由腥味到无臭，就说明恶露已经排完。时间一般是三十天左右。坐月子后一定要去医院做产后检查。

8、科学坐月子——个人卫生：从产后第二天开始，可以根据习惯进行一些关于产妇个人卫生的日常事情，比如梳头、刷牙、洗脸等，这些简单的卫生习惯不仅是能给妈妈带来好心情，也是一定的按摩方法，可以帮助血液循环。不过，还是要注意一些卫生习惯，比如洗头、洗澡等。坐月子期间是不能像平常那样做的。经过一定时间的恢复后，需要采用适当的方法。

9、科学坐月子——适当运动提高免疫力：坐月子期是女性难得的体力恢复期，就像电脑坏了按重启键一样。坐月子期间注意补充营养。并调理，结合适当的运动来恢复。如今，有专业的产后康复治疗师，可以根据个人情况提出针对性的调理方案，可以帮助妈妈们更好地恢复体质和身材，甚至达到比孕前更好的状态。

因此，新妈妈们自己要学会通过各种方法来放松、享受。坐月子期间，不能太劳累。她们应该多看书、看电视剧，多和亲戚交谈，尤其是和自己的丈夫亲近，这样家庭的温暖才能缓解她们的痛苦。精神压力。