首先是制定作息时间表。首先，我想分享一下我婆婆的经历。婆婆刚当妈妈的时候，宝宝一哭，她就给宝宝喂奶，几乎每隔两个小时，甚至是半夜。她生了四个孩子，前三个孩子的年龄仅相差两岁。她说，她对抚养孩子的前六年的记忆现在已经模糊了，什么都记不起来了。由于太忙，她对孩子的童年不太记得。现在，看到我们夫妻俩按照丹玛医生的方法为孩子制定时间表，她羡慕地说：“如果我知道这个方法就好了。”现在，大多数医生鼓励母亲在宝宝哭泣时或每两个小时母乳喂养一次。如果你喜欢这种一哭就给宝宝喂奶的方法，这本书可能不适合你。据我观察，大多数一哭就给宝宝喂奶的妈妈都是睡眠不足、身体疲惫、情绪低落。哭闹时喂奶的宝宝更容易哭闹，家里的气氛通常也比较紧张。我经常听到年轻的父母说他们只想生一个孩子，因为养孩子太累太麻烦了。爷爷奶奶听了，连连点头表示同意。一个小小的婴儿，似乎就能让全家人都疲惫不堪！其实，养育方式可以完全不一样！照顾宝宝可以简单有条理，家庭依然可以安宁，父母也可以享受育儿的乐趣，期待再生一个宝宝。我写这本书的初衷是为疲惫的父母提供一种不同的育儿方法。