一、什么是中暑

从医学理论角度来看，中暑是指人体在高温环境下体温调节紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统紊乱为特征的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也是中暑的高危因素。

中暑分为前兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

中暑根据临床表现的严重程度可分为前兆中暑、轻度中暑和重度中暑。严重中暑又分为三类：中暑、中暑和热痉挛。

1、中暑预感。主要症状为头痛、头晕、耳鸣、头晕、口渴、心悸，体温正常或稍升高，稍作休息即可恢复。

2.轻度中暑。除了早期中暑症状外，宝宝体温在38以上，脸色潮红或苍白，大量出汗，皮肤湿冷，血压下降，脉搏加快。休息后，宝宝即可恢复正常。

3、严重中暑。又称热衰竭，表现为皮肤冰凉、出汗过多、恶心呕吐、瞳孔散大、腹部或四肢抽筋、脉搏快；常伴有昏迷、高烧，甚至意识丧失。

二、宝宝中暑急救方法

1.降低温度。将宝宝移至阴凉处，脱掉衣服，如有可能，使用风扇或空调降低环境温度。用温热的湿毛巾擦拭全身。不要用冰水或冰块急剧降低体温。否则，皮肤内的血管就会极度收缩，皮肤内的血流就会受阻，无法继续散热。

2、保持呼吸顺畅，捏捏穴位。保持婴儿呼吸道畅通。若发生呕吐，应及时清理粪便。如果宝宝陷入昏迷，可以捏宝宝的任中、内关、合谷穴，或者身边有带针的物体，可以先用火消毒，然后用针轻刺任中、挤压出血。是的，这两种方法对于治疗宝宝出汗、虚脱的情况非常有效。

3、适量喝水。如果宝宝意识清醒，可以喝一些淡盐水和绿豆汤，但不宜喝太多的水，尤其是热水。因为过多喝热水会让宝宝大量出汗，导致体内水分和盐分进一步流失，严重时还可能引起抽搐。一般两到三岁的宝宝每小时可以喝30到50毫升。需要注意的是，不要给昏迷不醒的婴儿喝水，因为这可能会导致呕吐。

4、按摩穴位。方法非常简单。找到宝宝颈后大筋两侧凹陷处和与耳垂平行的风池。用食指和中指按摩，找到宝宝下唇正下方的凹窝按压，使颈部和肩部放松。具有强筋健骨、缓解头晕头痛、生津止渴的功效。

5.及时就医。如果宝宝出现高烧，即体温达到38摄氏度以上，应尽快将宝宝送往医院治疗。

三、中暑的易发人群

在烈日下或闷热高温环境下户外作业的人员。主要包括公交车司机、交警、建筑工人、农民、野外勘探人员、露天上体育课的学生等，或者钢厂的炉工、热轧钢厂的操作工、纺织厂的纺纱工人等。等锅炉工等身体抵抗力相对较弱的人。如婴儿、老人、孕妇等本身患有某些疾病的人。如心血管系统疾病患者、传染病患者、糖尿病患者等。营养不良者。长期服用某些药物的人。例如经常服用抗胆碱药物的人等。

严重中暑可分为中暑、中暑和热痉挛

中暑一般都有热源，比如在浴室里中暑。发生在炼炉工人、轧钢工人、锅炉工人等身上的中暑都属于这种类型。中暑的人发病初期会感到头痛、头晕、口渴、大量出冷汗。随后出现无汗、呼吸浅、脉搏快、面红、烦躁、神志不清、血压下降，继而体温迅速上升，严重时甚至昏迷。

中暑是由于活动或在烈日下停留时间过长而直接暴露在阳光下而引起的。症状与中暑相似，包括剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁，然后昏迷和抽搐。但体温不一定会升高，头部温度有时会升高到39摄氏度以上。

热痉挛经常发生在闷热的教室、房间和公共场所。在高温环境下，人体大量出汗，丢失大量氯化钠，引起血液中低钠血症，引起腿部、四肢和全身肌肉痉挛。

四、导致中暑七宗罪

暴晒纠正方法：10:00至16:00之间尽量不要暴晒。如果必须外出，最好戴遮阳伞或帽子、墨镜、涂防晒霜。最好准备充足的水或饮料。

穿衣不当的纠正方法：外出时最好穿棉、麻、丝织品，少穿化纤服装，以免出汗多时无法及时散热。

喝酒的纠正方法：少喝含酒精的饮料，如可乐、咖啡等。

如何纠正缺水：不要等到口渴才喝水。根据气温，每天喝1.5至2升水。当出汗较多时，适当加点盐水。

如何纠正睡眠不足：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间为22:00至23:00，最佳起床时间为5:30至6:30。睡觉时注意不要躺在空调或电风扇的出风口下。

剧烈运动的纠正方法：夏季，不建议进行爬山、白天户外活动等剧烈运动。建议选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

准备不足的纠正方法：随身携带的包里最好备有防暑降温药物，如滴水、仁丹、风油精等，以备不时之需。