1.准妈妈的乳房

怀孕40天左右，体内激素的变化会导致乳腺增大，引起乳房肿胀、疼痛。怀孕第4个月左右，大多数孕妈妈的乳房逐渐开始增大。这时，他们会感到轻微的疼痛，甚至可能出现肿块。

护理技能

1、戴胸罩前应经常用温水清洗乳房并擦拭干净。

2、选择合适的文胸，承载力好，不挤压乳头。

3、每次清洁胸部后，可以用热毛巾热敷，同时用手指以打圈的方式轻轻按摩。

2、准妈妈的腰部

随着胎儿的发育，准妈妈的肚子逐渐变大。这会导致身体负担增加，导致身体重心发生变化。相应的骨盆和腰椎也会倾斜、弯曲，引起腰部疼痛。

护理技能

1、孕妈妈坐的时候，尽量选择靠背大的地方。如果有枕头就更好了。此外，臀部和膝盖可以保持水平位置，让重心转移到台阶上。坐在一个舒适的位置。

2、站立时，可以将双脚稍微打开，放松肩膀，将身体的重心放在双脚的中间，以减轻身体的负担，这样就不会太累。

3、准妈妈的牙齿

据说怀孕前必须检查牙齿。由于怀孕期间荷尔蒙的变化，很多准妈妈的牙龈会出现轻微的肿胀，而且牙龈会更容易出血。因此，怀孕期间应该多注意牙齿的护理。

护理技能

1.选择正确的牙膏，不要选择含有药物或其他品牌的牙膏。

2、孕妈妈更适合软毛牙刷，可以减少牙龈出血的机会。

3、定期更换牙刷，每天早上和晚饭后刷牙，保证充足的刷牙时间。如果饭后（比如中午）不刷牙，就多漱口，也可以使用辅助工具清除牙齿上的食物。

4、准妈妈的私处

怀孕期间，由于雌激素的作用，准妈妈私处的分泌物会比平时更多。

护理技能

1、选择透气性好的纯棉内衣，尽量少用护垫。

2、怀孕期间保持私处清洁干燥，勤换内衣。清洁私处时，无需冲洗阴道内部。

5、准妈妈的腿

怀孕期间，激素等因素的影响会造成水肿，体重的增加会给准妈妈的双腿带来更重的负担，让双腿感觉很累。尤其是到了后期，缺钙会导致频繁抽筋，尤其是晚上，抽筋比白天更频繁。高的。

护理技能

1.选择舒适、尺码合适的鞋子。

2、睡前可以对脚部和腿部进行适当的按摩。

3、经常走动，伸展腿部肌肉，促进腿部血液流动。不要长时间站立或坐着。