一般建议宝宝从出生后第3周或第4周开始补充鱼肝油。很多新妈妈在孕期健康教育课程中都或多或少听说过给宝宝补充鱼肝油的信息。因此，新妈妈们都会有这样的疑问：为什么要服用鱼肝油、如何选择鱼肝油等等，现在我们就来介绍一下新生儿应该吃什么样的鱼肝油。

鱼肝油主要是从鲨鱼、鳕鱼、鲭鱼等鱼类的肝脏中提取的脂肪油。其主要成分为维生素A、D，可预防维生素A、D缺乏症。下面我们就来了解一下维生素A和维生素D的作用。

维生素A的作用：

促进上皮分化，维持皮肤、粘膜的健康。

维持正常视力，预防夜盲症、干眼症等。

协助机体组织的生长、发育和恢复。

增强免疫力。

维生素D的作用：

促进钙、磷的吸收。

促进骨骼钙化，维持骨骼、牙齿的正常发育。

桑维持正常的新陈代谢。

宝宝的免疫力需要各种营养素来维持。人体所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，维生素对于宝宝的成长尤为重要。婴儿期这个阶段，宝宝的生长发育是快速生长期，需要大量的营养物质。然而，出生后不久，宝宝的消化系统还不够健全，直接从母乳或牛奶中吸收维生素是有限的。因此，如果不补充维生素，尤其是维生素A、D，抵抗力就会差，容易感染外界病毒。和细菌。

很多母乳妈妈会说，我们不是都说：母乳是宝宝最好的营养吗？

这是事实，但母乳并不是万能的。随着宝宝一天天长大，需要的营养也越来越多，母乳并不能满足宝宝的所有需求。因此，专家建议，刚出生的宝宝一个月大时，家长就应该给宝宝补充鱼肝油。

既然鱼肝油如此重要，那么家长应该如何为宝宝选择合适的鱼肝油呢？

1、家长购买鱼肝油时，最好选择大品牌，仔细阅读产品说明，选择不含防腐剂和色素的，否则容易引起宝宝中毒。

2、宝宝吃鱼肝油最好不加糖，因为糖会影响钙的吸收，起不到补钙的作用。

3、鱼肝油一般有较浓的腥味。妈妈们可以先自己尝尝鱼肝油。最好选择口味比较好的。不然味道不好的话，宝宝会更抗拒。

4、在包装上，最好选择独立颗粒包装的鱼肝油，方便卫生，也能防止交叉污染。

5、鱼肝油中维生素A、D的比例有讲究。家长可以先咨询保健医生，看看自己的宝宝更需要哪一种，然后选择比例更合适的。

6、家长最好向有经验的妈妈咨询，询问哪种鱼肝油更容易让宝宝接受。

7、鱼肝油虽然是宝宝不可缺少的营养补充品，但也要适量补充。过量食用会对婴儿产生毒副作用。

总之，家长在给宝宝购买鱼肝油时，要清楚了解新生儿应该吃什么样的鱼肝油，选择信誉好的、适合宝宝的鱼肝油。坚持每天按照需要的补充剂量服用，有利于宝宝的生长发育和自身的抵抗力。当然，如果宝宝服用鱼肝油，也有利于让宝宝多晒太阳，补充更多的天然维生素D。