很多家长都会有这样的疑问。都说阳光不足会导致缺钙，但是夏天我家宝宝几乎每天都在晒太阳，为什么还要补钙呢？夏季，尽管暴露在阳光下的时间会增加，但补钙仍不能掉以轻心。夏季虽然阳光充足，但气温过高，甚至酷热难耐，限制了宝宝户外活动的机会。接受阳光的机会实际上有所减少，但比冬季略多。这会导致阳光激素——维生素D的合成减少，导致钙的吸收率下降，导致体内缺钙。天气炎热时，宝宝体内消化液分泌减少，食欲普遍下降，维生素D和钙的摄入量减少。再加上夏天气温高，宝宝新陈代谢高，出汗多，导致钙在汗液中大量流失。以上三个因素结合在一起，导致维生素D和钙“摄入少，排出多”，体内储备减少，出现“赤字”。按理说，佝偻病会不期而至。自然，及时补钙也成为夏季儿童保健的重要措施。宝宝每天应该摄入多少钙？99%的钙存在于人体骨骼和牙齿中。如果缺钙，会直接影响孩子骨骼和牙齿的健康。有些家长只知道如何给孩子补钙，却不知道该补多少钙。补钙不足不仅不利于孩子的健康成长，还会导致孩子错过补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。想要科学合理地给孩子补钙，首先要了解孩子每天的钙供应量，这样我们才能在日常生活中注意宝宝的补钙。婴儿每日钙供给量：出生至6个月400毫克；7至12个月600毫克；1至2岁600毫克。户外活动有利于钙的吸收。夏季充足的光照可以促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。阳光中足够的紫外线照射可以在皮肤中产生7-脱氢胆固醇。维生素D，维生素D对促进钙、磷的吸收有积极作用，因此应多吃含维生素D的食物。1岁以下的儿童还应补充鱼肝油。鱼肝油制剂有多种类型。需要注意剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道对钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，并减少钙通过肾脏的排泄。如果没有维生素D，无论你吃多少钙，你都无法吸收多少，也不会再有钙沉积在你的骨骼中。因此，春夏两季应让孩子多接触阳光。儿童的皮肤经过阳光照射后可以产生维生素D。秋冬季节，阳光照射不足，孩子户外活动较少，要注意补充一些额外的维生素D，从食物中吸收钙比较科学。如果宝宝严重缺钙，具体的补钙方法应该在医生的指导下进行。没有明显缺钙的孩子可以从食物中获取钙。夏季，可以在宝宝的饮食中合理搭配一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等。饮食会增加钙从尿液中的流失；高脂肪饮食、大量含磷酸、镁、咖啡因的食物也会影响钙的吸收和排泄；食物中的草酸和植酸也会影响钙的吸收。因此，在吃菠菜、茭白、竹笋等草酸含量过多的食物时，可以先用热水烫一下再吃。另外，家长要注意补钙不要过量。补钙过量的主要症状是水肿、出汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等。严重时很容易引起高钙尿症。